2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

走り始めて1年2ヶ月でサブ4達成。太陽光を浴びるとVO2MAXが大きく低下する朝活ドラキュランナーのブログです。

10km

【8月7日】台風チャンス♪

AM4時起床。 前々から予報されていた通り関東も台風により強風が吹き荒れる。 だが雨は降っていなかった。 去年→「うわっ風強い!しかも雨もパラついてるし。風邪引くわ二度寝しよっと」 今年→「こんな強風の中走ったら体幹に良い刺激はいるじゃん♪」 ※理…

【4月20日】病明け走 

月~水曜まで鼻風邪でダウン。 今日も決して完調とは言い難いが中3日明けに走る。 日曜朝に走り終えてるから、実質中4日明けかな? アップ後にハーフのRP走。 鼻づまりで喉も軽くやられていたので呼吸がちと苦しい。 序盤は4:40強でも余裕がなかった…

【4月15日】葛西ナイトハーフ対策

ペーランで余力の度合いを計りました。 【設定】 10km 4:30ave

来シーズン参戦レースを考える

昨晩は溝の口の温泉で体の血行促進を試したりして、 体の感じもようやく違和感がとれてきました。 今朝の起床時心拍は50、ほぼ正常値。 完全オフ5日目、明日からゆるめに再始動してみます。

目黒シティラン 第一回【11月27日】 レースレポ

レース4戦目 10kmは3戦目。 予定より30分早く出て、一駅手前の祐天寺からアップを兼ねてブラブラと歩いていきました。 途中にある地蔵様に、今日雨降らないでください!と願掛けをしてきました。

【速報】 目黒シティラン 10km 結果

信じられない。 夢か幻か。これがレースの底力らしい レポは後ほど。

【11月23日ラン】Tペース40分

ランタスタィック10km45分メニュー 最後のポイント練習。 5分切りのペースに体を慣れさせます。 4分台に入るとまだ気負ってしまう自分がいます。

【11月20日ラン】10kmソツケン走

今日レースの皆様のご健勝を祈ってます。私は今日はボジョレー飲みまくってきます。 飲みまくる前に、ランタスティック 10km45分メニューのテストレース 9分以内で2km・・・・・私にはしごきレベル;; そうかこれが45分切りなのか。やる前から…

【10月7日ラン】レースペース想定

走る感覚が大分戻ってきました。 自然なペースアップ後、 6km〜はレースの目標ペースで走ってみました。

【9月14日ラン】霧雨ジョグ

出る前から怪しかったが意を決して出る。 出発して3kmで霧っぽくなる。 7kmから弱雨に。

【9月11日ラン】ビルドアップもどき走

今日のお天気。 (朝)雨→曇り→(昼)雨→晴→雨 ‥勘弁してくれ!予定が立たんわ! 13時頃にまた晴れ間がのぞく。 もー知らん。降りたきゃ降れってことで 強行出発。

【7月31日ラン】走ることについて語るときに僕の語ることを語る

様子見でJOG。 5kmすぎでまた膝裏に違和感。 ここまで長引くとは予想しなかった。9kmで周回が終わりストップ。 ここ最近の不調はLSDがヘタクソすぎるのではなく、 ケガの影響だったようです。

【7月27日ラン】DNF→ウォーキング地獄、レース順位結果

16日に参加した10kmレースの結果一覧がでました。 男子参加者108人中27位、総合順位は30位でした。

【7月16日】夏TAMAハーフマラソン ~10kmの部レポート②~

①からの続きです。 tuyudaku1218.hatenablog.com スタート 本番とはこうも違うのか・・・ 普段走りなれてない道はこうも違うのか・・・ 10kmの部は全部で161人です。 スタートもそこまで込み合うこともなく、 鼻息荒い小姓は最前列グループにつけまし…

【7月16日】夏TAMAハーフマラソン ~10kmの部レポート①~

ついにこの日を迎えました。大会初参戦になります。 競技会自体が高校生以来かもしれない。 気温27° 湿度は高め。 前日の雨もありところどころに水たまりやぬかるみはあるが、 この時期としては上々の気候でした。 肝心の私の体調はというと・・・