【8月7日】台風チャンス♪
AM4時起床。
前々から予報されていた通り関東も台風により強風が吹き荒れる。
だが雨は降っていなかった。
去年→「うわっ風強い!しかも雨もパラついてるし。風邪引くわ二度寝しよっと」
今年→「こんな強風の中走ったら体幹に良い刺激はいるじゃん♪」
※理解されないであろう思考なのでブログに吐き捨ててることは大目に見てやって下さい。
いつもはドアを開く気配に合わせて脱走しようとする猫氏も自然の猛威は怖いらしく、部屋の隅の方でじっと様子を見ている。
二日酔いで無い限りは、AM4時半に起きてストレッチ柔軟筋トレをすることに変わりは無い。ヒューヒューと唸る風音をバックサウンドに、ランオフ予定を急遽切り替え朝活前の儀式を黙々と進めた。
外に出ると中々の風の吹きっぷり。外で動的ストレッチをしていたらバランスを崩してしまい続きません。朝のニュースで名古屋で竜巻が発生してトラック横転やらコンビニが半壊したやら見ていたので、 少し怖さを感じた。そのため危険を感じたら即中止とルールを課して出発しました。
【気温30℃近く+風呂場の様な湿気+肩がすくむような強風】のカルテットは、
とてもスポーツをする環境ではなかったです;
私がジョグしていたAM5時台は時折歩いてても体が流されるような強風が吹いていました。雨降ると踏んでいたランナーが多いようで、いつもなら視界に数人ほどいる朝活ランナーさん達が全く見えない。駒沢公園を独占状態でした。
アップ含めて10kmちょっと+流し4本。ダウンは歩き混じりなので未計測。
最大心拍数195、今日の起床時心拍は少し高めで55。
Eペースの下限くらいの心拍(146~153)で走る事を狙いました。
計算は下記です。
最大心拍数による計算:195×75%≒146
予備心拍数による計算:(195-55)×0.7+55=153
風にバランスを崩され続けながらジョグをしましたが、姿勢を保っているだけで疲れてしまったので自宅方向に向かいながら小一時間で終了にしました。
雨と台風と私
走り足りないが為
少しは距離踏んでおきたいから~
今日くらいは休んだら
警報もでてるし・・・
嫁さん呆れ果て~
平松愛理さんも歌ってるから問題ありませんキリッ!