普段２００～２５０ｋｍの脚なのに、今月はすでに 走行距離：約２１０ｋｍ

ここから心肺リンチ月間へ入ります。 今日からさいたま国際までドMになる。 どなかた２ヶ月続く催眠術をかけて下さい。

ＡＭ４時起床。 前々から予報されていた通り関東も台風により強風が吹き荒れる。 だが雨は降っていなかった。 去年→「うわっ風強い！しかも雨もパラついてるし。風邪引くわ二度寝しよっと」 今年→「こんな強風の中走ったら体幹に良い刺激はいるじゃん♪」 ※理…

月～水曜まで鼻風邪でダウン。 今日も決して完調とは言い難いが中３日明けに走る。 日曜朝に走り終えてるから、実質中４日明けかな？ アップ後にハーフのＲＰ走。 鼻づまりで喉も軽くやられていたので呼吸がちと苦しい。 序盤は４：４０強でも余裕がなかった…

ペーランで余力の度合いを計りました。 【設定】 １０ｋｍ 4:30ave

昨晩は溝の口の温泉で体の血行促進を試したりして、 体の感じもようやく違和感がとれてきました。 今朝の起床時心拍は５０、ほぼ正常値。 完全オフ５日目、明日からゆるめに再始動してみます。

レース4戦目 10kmは3戦目。 予定より30分早く出て、一駅手前の祐天寺からアップを兼ねてブラブラと歩いていきました。 途中にある地蔵様に、今日雨降らないでください！と願掛けをしてきました。

信じられない。 夢か幻か。これがレースの底力らしい レポは後ほど。

ランタスタィック10km45分メニュー 最後のポイント練習。 ５分切りのペースに体を慣れさせます。 ４分台に入るとまだ気負ってしまう自分がいます。

今日レースの皆様のご健勝を祈ってます。私は今日はボジョレー飲みまくってきます。 飲みまくる前に、ランタスティック １０ｋｍ４５分メニューのテストレース ９分以内で２ｋｍ・・・・・私にはしごきレベル；； そうかこれが４５分切りなのか。やる前から…

走る感覚が大分戻ってきました。 自然なペースアップ後、 6km〜はレースの目標ペースで走ってみました。

出る前から怪しかったが意を決して出る。 出発して3kmで霧っぽくなる。 7kmから弱雨に。

今日のお天気。 （朝）雨→曇り→（昼）雨→晴→雨 ‥勘弁してくれ！予定が立たんわ！ 13時頃にまた晴れ間がのぞく。 もー知らん。降りたきゃ降れってことで 強行出発。

様子見でJOG。 5kmすぎでまた膝裏に違和感。 ここまで長引くとは予想しなかった。９ｋｍで周回が終わりストップ。 ここ最近の不調はLSDがヘタクソすぎるのではなく、 ケガの影響だったようです。

１６日に参加した１０ｋｍレースの結果一覧がでました。 男子参加者１０８人中２７位、総合順位は３０位でした。

①からの続きです。 tuyudaku1218.hatenablog.com スタート 本番とはこうも違うのか・・・ 普段走りなれてない道はこうも違うのか・・・ １０ｋｍの部は全部で１６１人です。 スタートもそこまで込み合うこともなく、 鼻息荒い小姓は最前列グループにつけまし…

ついにこの日を迎えました。大会初参戦になります。 競技会自体が高校生以来かもしれない。 気温２７° 湿度は高め。 前日の雨もありところどころに水たまりやぬかるみはあるが、 この時期としては上々の気候でした。 肝心の私の体調はというと・・・