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2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

初フルの板橋Cityマラソンで大撃沈をかました男のブログ。弱点は胃腸です。

【2月10日ラン】Tペース徒然

最大心拍190として作ったものがこちら

【1月13~17日まとめ】ガー民後、初Tペース

13日 インターバル走のダメージが残っており全く走れず。 このペースで心拍160前後。途中でやめて歩いて帰る。 膝のお皿の下に軽い痛み。帰って入念な冷やしとマッサージ。土曜の完全オフを決める。

【12月4日ラン】新Tペース

土曜は足の各所に筋肉痛がでていたのでトレーニングの類をせず完全オフ+酒抜き。 先日の10kmPBをダニエルズさんにあてがったところ、Tペースが4:30に。 ( ̄◇ ̄;) いままでのIペースなんですが‥ 今日もまだ若干お尻辺りに張りがあったのでジョグのつもりで出…

【11月23日ラン】Tペース40分

ランタスタィック10km45分メニュー 最後のポイント練習。 5分切りのペースに体を慣れさせます。 4分台に入るとまだ気負ってしまう自分がいます。