山の手ラン以来ではないかという速いペースのラン。 様子見で4:26/kmを目安に5kmTペース。朝の時点で27℃。夏よもう許してくれ。 7月はTペースでも限界ギリギリだったがしっかり走りきれるようになってきた。 最後の1kmは平均心拍182と結構刺激…
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