土曜は足の各所に筋肉痛がでていたのでトレーニングの類をせず完全オフ＋酒抜き。 先日の10kmPBをダニエルズさんにあてがったところ、Tペースが4:30に。 (￣◇￣;) いままでのIペースなんですが‥ 今日もまだ若干お尻辺りに張りがあったのでジョグのつもりで出…