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2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

初フルの板橋Cityマラソンで大撃沈をかました男のブログ。弱点は胃腸です。

はてブロ駅伝の出欠はこちらへお願いします。

Rペース

【5月18日】5km駅伝対策Rペース 鬼畜メニュー再び

17日。 呼吸が苦しそうな娘の喘息疑惑で深夜に救急医療へ車を飛ばしました。 喘息ではないと診断を受けホッとした深夜3時。 この状態でレペは自殺行為なのでランオフとしました。 ※以前、喘息で緊急入院する一幕がありました。 tuyudaku1218.hatenablog.com

【5月15~16日】調整

15日 疲労抜き 16日 ガチユル走アレンジ ランスマは見てないので詳しいことは分からないが、 このメニューは基本ベースを自分流に色々アレンジできていいですね。 日曜のヤッソ800後のガーミンさん評価は回復72時間だったので 翌々日のこの日も無理はで…

【3月28日】お試しRペース

2月のズーラシアの帰り道の車中、びあーさんとRペース練の扱いを話した。 そこでは[どのタイミングで練習に組み込むかが難しい]という話になった。 回りでも取り組んでいる人が少ないので参考にし難いメニューでもあります。 ちょうど半端な時期+脚の疲…

【12月23日ラン】セット練Rペース

ガーミンのインターバル機能を使おうリベンジ編です。 今回は上手く使えました('ω')ノ

【11月3日ラン】インターバル撃沈

ランタスタィックの10km45分の中のインターバルメニュー (´-`).。oO(できっこない) ともかく始動 〜3本目:長いWSっぽくて楽しいー 〜6本目:今何セットやったん?(;゙゚'ω゚'): 〜9本目:ゲフゲフッガハッ(;´Д`A 〜11本目:‥足が‥動かん(゚д゚lll) インターバ…