2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

走り始めて1年2ヶ月でサブ4達成。太陽光を浴びるとVO2MAXが大きく低下する朝活ドラキュランナーのブログです。

2017-09-21から1日間の記事一覧

【9月21日】12分全力走を検証

<めざせ>12分間走でタイム予測 : RUN : 読売新聞(YOMIURI ONLINE) こちらから抜粋 ◇フルマラソンでの平均速度を求める数式 【男性】s(m/分)=0.085×(12分間に走った距離)(m)-73.0【女性】s(m/分)=0.093×(12分…