ランタスタィックの10km45分の中のインターバルメニュー
(´-`).。oO(できっこない)
ともかく始動
〜3本目:長いWSっぽくて楽しいー
〜6本目:今何セットやったん?(;゙゚'ω゚'):
〜9本目:ゲフゲフッガハッ(;´Д`A
〜11本目:‥足が‥動かん(゚д゚lll)
インターバル時のペースは4:15〜4:30くらいで頑張りました。
5セットあたりで既にかなり辛く、11セット目のスローペース時に全く足が進まなくなった。
ジョグすらキロ7分のバテッぷりだったので適当に流して終了。
ランタスタィック先生、15セットは鬼畜ですƪ(˘⌣˘)ʃ