2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

走り始めて1年2ヶ月でサブ4達成。太陽光を浴びるとVO2MAXが大きく低下する朝活ドラキュランナーのブログです。

フルマラソン

サブ3:10?

練習の一環で挑んだフルでまさかのPB更新 目標を一気に飛び越えサブ3:10に・・・ キキキキ 距離不足?! ・・・ 板橋で文句なしのサブ3:10できるよう頑張ります。

さいたま国際マラソン(長文)

絶好のマラソン日和の中、1年ぶりのさいたま国際に出場してきました。 前回の水戸黄門でのラスト大撃沈をうけ、徹底的にスピード持久力を鍛えてきました。 その甲斐あって5km 19:30、10km 40:30 のPBを練習で叩き出し、 満を持して挑みました。 目標値 松…

水戸黄門漫遊マラソン備忘録

AM8:20 早々にスタートラインにいき、B組の前10列以内につける。 このラインが@4:40~50で巡行する集団だったようで いい位置取りができた。 ちょこちょこ水飲んでいたせいかスタート前に尿意が・・・・

古河はなももマラソン 結果

2週間前に病に倒れて、 2月28日:14km3月6日:8km3月7日:4km あとは半分寝たきり状態でぶっつけ本番で挑んだ古河はなもも。

さいたま国際マラソン 結果

さいたま国際マラソン ゴール 真ん中あたりの赤ノースリ。 ゴールシーンはご一緒したなかさんからいただきました。

TAMAチャレンジ42.195km 振り返りと反省 他

色々ごちゃ混ぜです。興味ない所は飛ばして下さいどうぞ。 参考にしたテーピング措置 レース前、無料でカイロプラクティックを受けた際にいただいたアドバイス レース中の反省(自分向けにつき口調悪) 走行データ ざっくりとレース展開 9月の月間まとめ 怪…

【10月1日】走りきれたフルマラソン

要はこんな状態ですw腫れはなかったけど踏みしめる時に違和感あり。 フル走って無事にいられるわけがないとは思いましたけど出てきました。 右足首をテーピングでガチガチに固定。 コースは片道2.635kmを8往復。無理と判断したらすぐ辞めるつもりでした。 ス…

小金井公園5時間耐久

先程びあーさんと飲み会終わりましたd( ̄  ̄) 32kmまでは5:10/kmペースで、そこから暑さと疲労で撃沈したけど意地で続けました。 フル走り終えてから一周5kmをおかわりし、トータル47km程。 びあーさんには途中で補給差し入れしてもらい助かりました! 疲れ…

【無事帰還】小金井公園見にマラソン

ただいま帰りました。 雨すごくてスマホがあまり操作できず(-。-; 台風の影響で風と豪雨でぐしょぐしょ。 最後はビルドアップでがんばりました。 最初ラップ設定してなくて気づいてから1km毎に直したので、最初だけ変です。 40km踏んだ後、家族が居る朝食の場…

○○○見にマラソン

男は当大会の受付時間 9月9日(土) AM6:40 に間に合うように下準備を始めていた。 男は遅刻が嫌いである。約束時間の30分前につきブラックコーヒーをすすり、10分前にはスタンバイしていたいタイプである。

【フル駅伝】大井東京夏マラソン 《レースレポ》

chiminosuke.hatenablog.com 皆様に素晴らしいレポをあげて頂いておりますので 私はチームFのレース模様と自身の走り中心に回顧させていただきます。 今回はスタート後はグラウンドにいた時間が長いので写真がほとんどなく 文字ばかりレポとなりますがご容…

【エア柴又60kmその2】フルの道中で既に禿げる

続きです 【エア柴又60kmその1】参加経緯~スタートまで - 2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録 ※※ 前回の記事でレース前に撃沈T着ている集団を見かけたという話をしましたが、やはりエア柴又100kmに挑戦中の萌え太郎さんだったようです! …

【エア柴又60kmその1】参加経緯~スタートまで

参加経緯徒然 4月のさつかさんの記事に感化されて かつ無料ということで勢いでエア柴又にエントリーしちゃったしたはいいが、 どこをどう走るか、本当にやるつもりなのか、 また60km向けの練習などノープランのまま時間は過ぎていった。

【速報】エア柴又60km

4時間走振り返り(おまけ初告知)

AM3:10起床 市場で働けそうだw バナナとあんぱん一個食べて麦茶一杯飲む 持ち物 ゼリー、ソイジョイ、350mlのペットボトル、小銭、保険証 上記+寝巻き一式をバックに入れ出発 1〜14km 初のバックパック走 元々家にあったリュックをランニングでも活用したい…

【5月27日】4時から4時間走

5時間走るつもりでしたが、 信号待ちやらバリウ○を排出したりコンビニ寄ったりしてたら4時間40分経ってしまいこれで終了。 まさかの サブ4達成! 詳細は後日。

来シーズン参戦レースを考える

昨晩は溝の口の温泉で体の血行促進を試したりして、 体の感じもようやく違和感がとれてきました。 今朝の起床時心拍は50、ほぼ正常値。 完全オフ5日目、明日からゆるめに再始動してみます。

板橋シティマラソン  反省と検証+【レースレポ】  ※長文

振り返りとレポを兼ねてお送りします。 スタートまでの流れは、macrunさんがわかりやすくまとめられているので 是非ともお読みください。 macrun.hatenablog.com

板橋シティ 結果

大撃沈の大轟沈。 28kmで両ハムストリング攣ってジ・エンド ネットは4時間4分くらい。 一から鍛え直します_| ̄|○

【3月15日ラン】 繋ぎジョグ ~初フルまであと4日~

※調整経過・予定※ ・日曜から禁酒中。カフェインは木曜から断つ予定。 ・月曜から昼飯はお弁当。栄養に気を遣う。 ・カーボイン・アウトはあまり考えないつもり。前日夜・当日朝は力うどん。 ・ストレスでお菓子量がやや増加中w 都内は久しぶりに天候が不安…

【3月5日ラン】90分ジョグ 板橋の参加案内きました

久々に気分を変えて砧公園へ 最初は体ほぐしのゆるジョグのつもりだったが 5kmだけレースペースで軽く刺激。 残りは不整地+ダウンジョグ。 朝活後の陽射しが目に飛び込む。夜が明けるのが早くなってきました。 トレミを使う発想はなく真冬の朝活も全て外…

【2月18日ラン】《仮想板橋city》38km走

スタート:AM4:30 参加者 :わたくし 持ち物 :ソイジョイ、一本満足バー(食べなかった)、怪しいバー、ゼリー、自家製ドライフルーツ、オリジナルドリンク、小銭 シューズ:ブルックス・ゴースト8(サブ4向け、クッション◯)

【2月11日ラン】幻のサブ4 +追記(駅伝の写真)

(追記)先週の駅伝の写真が公開され、ゴール後に撮ってもらった一枚を見つけました。これから自分の写真あるか見つけてきます(´∀`) (右端はゼッケン隠れてるけどえいさんです) ↓必死の形相で走ってるびあーさんをよそに ↓自分達の番が無事終わりコンソメ…

【2月5日】大井東京冬マラソン 《フル駅伝》 レポ② ~大団円~

続き。②で完結です。まとめスキルないので長文です。 あらすじ~(内容についてこれない方はここだけ見れば大丈夫) 【初顔合わせのオッサン四人組が火災発生中のコースを駅伝でガチで走り途中経過一位で!!(゚ロ゚屮)屮と舞い上がってました。後半(反転で読め…

【2月5日】大井東京冬マラソン 《フル駅伝》 レポ①

出来たらいいなーと思っていた駅伝参加が早々に実現しました。 朝5時に起床。 しっかり目に朝食を取り東急大井町駅に着。そこから良い具合の交通機関が無いため30分ほどゆっくりと歩いて現地に向かいました。 顔を知らない方々と対面するのは人生2度目で…

速報 チームはてブロ駅伝

堂々の2位!どガチレース楽しかったです! 走順は 1番えいさん 2番私 3番古本屋さん 4番びあーさん

【10月23日ラン】LSD135分

最長走行時間+走行距離を更新。 LSDながら大会を想定した流れを試した。 3km毎に必ず給水。持ってきたソイジョイも一口かじる。 前半はペース上げない。後半は自然にあげる。5:40aveを目安 フォーム最優先。疲れても姿勢を維持 15kmで脚が重くなるがピッチを…

呼吸するの如くエントリー

昨日の関東震度7の誤報には参りましたね 私ちょうど仕事で地下鉄に乗っておりまして、 突然の急ブレーキ!!!! 隣に立ってた方が思いっきり倒れてきて頭をゴッツン!!