2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

走り始めて1年2ヶ月でサブ4達成。太陽光を浴びるとVO2MAXが大きく低下する朝活ドラキュランナーのブログです。

フルマラソン

小金井公園5時間耐久

先程びあーさんと飲み会終わりましたd( ̄  ̄) 32kmまでは5:10/kmペースで、そこから暑さと疲労で撃沈したけど意地で続けました。 フル走り終えてから一周5kmをおかわりし、トータル47km程。 びあーさんには途中で補給差し入れしてもらい助かりました! 疲れ…

【無事帰還】小金井公園見にマラソン

ただいま帰りました。 雨すごくてスマホがあまり操作できず(-。-; 台風の影響で風と豪雨でぐしょぐしょ。 最後はビルドアップでがんばりました。 最初ラップ設定してなくて気づいてから1km毎に直したので、最初だけ変です。 40km踏んだ後、家族が居る朝食の場…

○○○見にマラソン

男は当大会の受付時間 9月9日(土) AM6:40 に間に合うように下準備を始めていた。 男は遅刻が嫌いである。約束時間の30分前につきブラックコーヒーをすすり、10分前にはスタンバイしていたいタイプである。

【フル駅伝】大井東京夏マラソン 《レースレポ》

chiminosuke.hatenablog.com 皆様に素晴らしいレポをあげて頂いておりますので 私はチームFのレース模様と自身の走り中心に回顧させていただきます。 今回はスタート後はグラウンドにいた時間が長いので写真がほとんどなく 文字ばかりレポとなりますがご容…

【エア柴又60kmその2】フルの道中で既に禿げる

続きです 【エア柴又60kmその1】参加経緯~スタートまで - 2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録 ※※ 前回の記事でレース前に撃沈T着ている集団を見かけたという話をしましたが、やはりエア柴又100kmに挑戦中の萌え太郎さんだったようです! …

【エア柴又60kmその1】参加経緯~スタートまで

参加経緯徒然 4月のさつかさんの記事に感化されて かつ無料ということで勢いでエア柴又にエントリーしちゃったしたはいいが、 どこをどう走るか、本当にやるつもりなのか、 また60km向けの練習などノープランのまま時間は過ぎていった。

【速報】エア柴又60km

4時間走振り返り(おまけ初告知)

AM3:10起床 市場で働けそうだw バナナとあんぱん一個食べて麦茶一杯飲む 持ち物 ゼリー、ソイジョイ、350mlのペットボトル、小銭、保険証 上記+寝巻き一式をバックに入れ出発 1〜14km 初のバックパック走 元々家にあったリュックをランニングでも活用したい…

【5月27日】4時から4時間走

5時間走るつもりでしたが、 信号待ちやらバリウ○を排出したりコンビニ寄ったりしてたら4時間40分経ってしまいこれで終了。 まさかの サブ4達成! 詳細は後日。

来シーズン参戦レースを考える

昨晩は溝の口の温泉で体の血行促進を試したりして、 体の感じもようやく違和感がとれてきました。 今朝の起床時心拍は50、ほぼ正常値。 完全オフ5日目、明日からゆるめに再始動してみます。

板橋シティマラソン  反省と検証+【レースレポ】  ※長文

振り返りとレポを兼ねてお送りします。 スタートまでの流れは、macrunさんがわかりやすくまとめられているので 是非ともお読みください。 macrun.hatenablog.com

板橋シティ 結果

大撃沈の大轟沈。 28kmで両ハムストリング攣ってジ・エンド ネットは4時間4分くらい。 一から鍛え直します_| ̄|○

【3月15日ラン】 繋ぎジョグ ~初フルまであと4日~

※調整経過・予定※ ・日曜から禁酒中。カフェインは木曜から断つ予定。 ・月曜から昼飯はお弁当。栄養に気を遣う。 ・カーボイン・アウトはあまり考えないつもり。前日夜・当日朝は力うどん。 ・ストレスでお菓子量がやや増加中w 都内は久しぶりに天候が不安…

【3月5日ラン】90分ジョグ 板橋の参加案内きました

久々に気分を変えて砧公園へ 最初は体ほぐしのゆるジョグのつもりだったが 5kmだけレースペースで軽く刺激。 残りは不整地+ダウンジョグ。 朝活後の陽射しが目に飛び込む。夜が明けるのが早くなってきました。 トレミを使う発想はなく真冬の朝活も全て外…

【2月18日ラン】《仮想板橋city》38km走

スタート:AM4:30 参加者 :わたくし 持ち物 :ソイジョイ、一本満足バー(食べなかった)、怪しいバー、ゼリー、自家製ドライフルーツ、オリジナルドリンク、小銭 シューズ:ブルックス・ゴースト8(サブ4向け、クッション◯)

【2月11日ラン】幻のサブ4 +追記(駅伝の写真)

(追記)先週の駅伝の写真が公開され、ゴール後に撮ってもらった一枚を見つけました。これから自分の写真あるか見つけてきます(´∀`) (右端はゼッケン隠れてるけどえいさんです) ↓必死の形相で走ってるびあーさんをよそに ↓自分達の番が無事終わりコンソメ…

【2月5日】大井東京冬マラソン 《フル駅伝》 レポ② ~大団円~

続き。②で完結です。まとめスキルないので長文です。 あらすじ~(内容についてこれない方はここだけ見れば大丈夫) 【初顔合わせのオッサン四人組が火災発生中のコースを駅伝でガチで走り途中経過一位で!!(゚ロ゚屮)屮と舞い上がってました。後半(反転で読め…

【2月5日】大井東京冬マラソン 《フル駅伝》 レポ①

出来たらいいなーと思っていた駅伝参加が早々に実現しました。 朝5時に起床。 しっかり目に朝食を取り東急大井町駅に着。そこから良い具合の交通機関が無いため30分ほどゆっくりと歩いて現地に向かいました。 顔を知らない方々と対面するのは人生2度目で…

速報 チームはてブロ駅伝

堂々の2位!どガチレース楽しかったです! 走順は 1番えいさん 2番私 3番古本屋さん 4番びあーさん

【10月23日ラン】LSD135分

最長走行時間+走行距離を更新。 LSDながら大会を想定した流れを試した。 3km毎に必ず給水。持ってきたソイジョイも一口かじる。 前半はペース上げない。後半は自然にあげる。5:40aveを目安 フォーム最優先。疲れても姿勢を維持 15kmで脚が重くなるがピッチを…

呼吸するの如くエントリー

昨日の関東震度7の誤報には参りましたね 私ちょうど仕事で地下鉄に乗っておりまして、 突然の急ブレーキ!!!! 隣に立ってた方が思いっきり倒れてきて頭をゴッツン!!