最長走行時間+走行距離を更新。 LSDながら大会を想定した流れを試した。 3km毎に必ず給水。持ってきたソイジョイも一口かじる。 前半はペース上げない。後半は自然にあげる。5:40aveを目安 フォーム最優先。疲れても姿勢を維持 15kmで脚が重くなるがピッチを…