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2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

初フルの板橋Cityマラソンで大撃沈をかました男のブログ。弱点は胃腸です。

はてブロ駅伝の出欠はこちらへお願いします。

和太鼓

【5月11日】後追いガチゆる走

皆さんがやられていたガチユル走をやってみました。 このガチってのをどこまで出力してよいのかわかりません。 本気で1kmTTやると心臓痛くて2本目やるどころじゃないので、 1kmTT以下~Rペース前後を目安にしました。

4月月間まとめ

概算 ジョグ 65km(26.0%) LSD 50km(20.0%) ビルドアップ 29km(11.6%) ペース走 40km(16.0%) Tペース 15km(6.0%) Iペース 30km(12.0%) レース 21km (8.4%)

【2月21日ラン】合間に刺激走

デスマーチ後の有給休暇。 目的は、以前から計画していた家族写真を撮るため。 下の子が生まれた後は色々あってちゃんとした記録を残せなかったので、長男が幼稚園に行く前のタイミングで、ちゃんとした写真を残そうとした次第です。

日常徒然

先週あたりから仕事がデスマーチ状態。 普段は定時近辺でカタがつく業務ですが、 先週半ばから火曜日まで午前様状態。

【1月19日ラン】つなぎジョグ

土日で20km超のペース走したいのでつなぎのEペース。 最後の1kmは150m前後のWSを3本。 1月に入ってから、ポイント練習の比率が走行距離に対して多すぎたかもしれないと反省中。自分の脚の耐性を過信してはいけない。基本はジョグ。フォームを意識しながら力…

【11月13日】和太鼓本番

半年の練習を経て本番を迎えた。 会場はそれなりに大きく、500人超は入りそうだった。 午前に一回リハーサルやって午後に本番の流れ。

【11月12日ラン】140分走とか靴とか和太鼓とか

25km走になりました。 最長時間、距離共にPB。 疲れた。もー無理!むりむりむり!

【10月28日ラン】快調走

喘息で入院した娘はお陰様で先日退院となりましたm(- -)m テンポラン: ハーフ1H50Mの残りメニュー 本当は来週か土曜にするつもりだったが 今日は飲み会で明日は雨っぽいので土曜はオフのつもりで取り組む。

【10月4・5日ラン】反省のベン +宣伝

まず4日のラン。 7kmほど走りましたがしょぼすぎるので計測は載せません。 なんと計測自体が9月16日以来・・・ 先のシューズトライアルの試走も15日ぶりのランだったようです。 休んでたお陰で膝の痛みは完全に消えました。 休足しすぎるとほんっっ…

【9月1日ラン】様子見ラン 

8月は5kmもまともに走れず、実質休業でした。 走る生活サイクルが軌道に乗ってきた矢先だったので、 3日休んでも2km持たない右膝には参りました。落胆しました。 8月のレースは直前だったのでDNSし、 9月のレースは12月にスライドしました。 …

パート一斉練習開始 ~和太鼓~

和太鼓の稽古日でした。 今まではパート毎に分かれて練習していましたが、 今日から初めて一斉に合せました。 今まで別々に演奏してた4種類のパートが合わさると 中々に見事なもの。曲っぽくなってる!!ちょっと感動した。 しかし違うリズムが入り乱れるた…

【6月30日ラン】 ハイペース走に挑戦→撃沈

先日は和太鼓の日だった。 パート別練習が始まり、一から新しい譜面リズムを頭に叩き込む。 僕がやってるパートは他に誰もいないためついつい他の人に釣られてしまう。 ベースのような役割になるので、僕がズレると曲のテンポがすべて狂ってしまう。 そんな…

和太鼓稽古~パート練習~

今練習してる曲の楽譜の出だしです。 和太鼓の譜面は右手か左手しかありませんのでシンプルです。 担当パートは3段目の「長胴」ってやつでした。 が、 前回の練習終わりに先生から突然のパート分け宣言 先「ツユダクさんは低音やってもらうから」 ツ「え?…

【6月21日和太鼓】他団体に出稽古

毎月3回の練習だとどうも物足りなく 稽古量を増やすために月1回打ち込みを目的として出稽古に行ってます。 19:30~21:30までみっちり。 普段のクラスは11月のお披露目にむけた曲練習がメインである。 出稽古先のメニューはひたすら打つ、打つ…

走れーん! 他余談

足の不具合も完全に癒えたから今日あたり走ろうと火曜から思い始めて・・・ ○水曜 未明に長女の風邪が悪化し、救急医療センターに緊急搬送! 幸い大事には至らなかったが熱が40℃まで上がっていたので深夜にあたふた。 家に戻ったのはAM3:00。走るど…