2017-09-19 過去のＴペース走行データを検証 サブ３.５に向けて ガーミン 検証 Ｔペース ランニング Ｔペース。ランナーにしかわからないスラング。私の人生（適当ペース）の意 ブログ開始当初は、ダニエルズさん＝有名なブロガーと勘違いしていたのは内緒。 各レベルに応じて快適なきつさを感じるペース（快適と感じる事はないけど何とか耐えられる絶妙なキツイペース）で２０分続けることで心肺に負荷をかけ、苦しくなるラインを引き下げ余裕度を上げることが狙い。 ダニエルズ氏いわく、長距離ランナーが行えるもっとも生産的な練習の一つだそうです。 続きを読む
2017-09-15 【９月１５日】ヤッソ８００ 10set インターバル サブ３.５に向けて ランニング 商品レビュー・使用感 AM３時半起床、体十分ほぐして4時半～スタート 平日だろうが早く起きてやることはやる。 シューズはFuel core sonic。速いペースでどのくらい走れるかテスト。 スタートの感触はピッチがあがらなくてなんとなく重い感じなので アップを３ｋｍとった。 ガーミン先生のリカバリー時間はまだ２４時間残っていたが あえて疲れ気味の状態でクリアできるか挑戦。 続きを読む
2017-09-13 【９月１３日】本腰モードへギアチェンジ サブ３.５に向けて ビルドアップ ランニング 日常 10km ここから心肺リンチ月間へ入ります。 今日からさいたま国際までドMになる。 どなかた２ヶ月続く催眠術をかけて下さい。 続きを読む
2017-09-12 【小金井公園５時間走】 反省＋走行データ サブ３.５に向けて ランニング レース 2日半経ち、やっと根深い筋肉痛さんがマシになりました。今朝は小雨がパラついていたけど繋ぎジョグしておきました。明後日から練習再開できるか？ってとこです。 記憶が新鮮なうちに小金井の備忘録を。 続きを読む
