2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

走り始めて1年2ヶ月でサブ4達成。太陽光を浴びるとVO2MAXが大きく低下する朝活ドラキュランナーのブログです。

怪我

雑記(怪我と日常)

昨年は6月の膝痛を軽視して7月に腸脛靱帯やって結局9月末まで死に体の如くだった。 ブログ始めてから常にどこかに痛みを抱えていたことになります。

1分で出来る筋膜リリース

日付が前後しますが、 先週から90分以上走ると足の甲の同じ部分が痛くなる事が続いていました。 いつも履いているTABIOのソックス履くときもその部分がキツく感じていた。 ふと風呂で足を見たとき、足の甲が少し腫れてるような・・・? 痛くなると歩くのも…

【1月13~17日まとめ】ガー民後、初Tペース

13日 インターバル走のダメージが残っており全く走れず。 このペースで心拍160前後。途中でやめて歩いて帰る。 膝のお皿の下に軽い痛み。帰って入念な冷やしとマッサージ。土曜の完全オフを決める。

手足口病の後遺症+記事シェア

tuyudaku1218.hatenablog.com 手足口病は最後の置き土産を置いていった。 皮膚全体に発疹が出た。ということは手の爪や足の爪の内側の皮膚にも 発疹が出ていたようです。 先月から爪の割れが目立っていました。 足だけなら靴の問題かと考えられますが、手の…

【11月17月ラン】こりゃ玉ラン

ランタスティック10km45分のインターバルメニュー シューズはBrooks:フロー5 インターバルタイムは4:25aveを目安でスタート

10月10日の反省(備忘録)

レース明けから太腿の筋肉痛2日目です。 昨日よりはマシになったけど、この分だと明日まで続きそうです。 ランを始めて約6ヶ月、 両脛→両ふくらはぎ→左膝下→膝裏→右膝腸脛靱帯炎→両太腿(今ココ) と順調に痛めつけております。 足だけは無事故です。

体は替えの効かない消耗品である

心を掴まれたニュース。シェアさせていただきました。 野球に興味ない人には?な方でしょう。 10年ほど前にプロ野球で大活躍したピッチャーです。

【9月1日ラン】様子見ラン 

8月は5kmもまともに走れず、実質休業でした。 走る生活サイクルが軌道に乗ってきた矢先だったので、 3日休んでも2km持たない右膝には参りました。落胆しました。 8月のレースは直前だったのでDNSし、 9月のレースは12月にスライドしました。 …

駒沢のRUNARTに行きました①

こんにちは。 池井戸潤さんの陸王が面白すぎて 廃人になりかけてます。(まだ読破してません。300Pあたり) ネタバレ↓ ビブラム5フィンガーが登場します。そして・・・・・・・

【ランナー膝】まいりました・・・

安心して下さい 生きてますよ 結論から言うと、膝治りません!! 接骨院に行って当初の故障箇所だった膝裏痛は治りました。 しかし、痛みの根本は右膝外側のランナー膝(腸脛靱帯炎)にあるようです。

DNS

丸2日完全に休んで試走。 体調は抜群に良いです。 頭のイメージと体の動きがシンクロしていました。 着地時にも靴のクッションや地面からの反発を感じた。 神経が研ぎ澄まされています。 しかし2km過ぎから痛み再発。 神様、今回はなかなかに厳しいでご…

あいかわらず右膝裏が痛みます。

土・日と早朝ランを実行しましたが、 いずれも例の膝裏痛が顔を出し、 10分少々でUターンしております。

【7月27日ラン】DNF→ウォーキング地獄、レース順位結果

16日に参加した10kmレースの結果一覧がでました。 男子参加者108人中27位、総合順位は30位でした。