１０月５日（木） Ｔペース １０月６日（金） ランオフ（経過状況） １０月５日（木） Ｔペース 日付は前後しますが、 昨日Ｔペースをしました。フルから疲労抜きjogを挟んで中４日空け。 足首の違和感はお陰様で気にならなくなり、体調はすこぶる良い感じで…

色々ごちゃ混ぜです。興味ない所は飛ばして下さいどうぞ。 参考にしたテーピング措置 レース前、無料でカイロプラクティックを受けた際にいただいたアドバイス レース中の反省（自分向けにつき口調悪） 走行データ ざっくりとレース展開 ９月の月間まとめ 怪…

昨年は６月の膝痛を軽視して７月に腸脛靱帯やって結局９月末まで死に体の如くだった。 ブログ始めてから常にどこかに痛みを抱えていたことになります。

日付が前後しますが、 先週から９０分以上走ると足の甲の同じ部分が痛くなる事が続いていました。 いつも履いているTABIOのソックス履くときもその部分がキツく感じていた。 ふと風呂で足を見たとき、足の甲が少し腫れてるような・・・？ 痛くなると歩くのも…

13日 インターバル走のダメージが残っており全く走れず。 このペースで心拍160前後。途中でやめて歩いて帰る。 膝のお皿の下に軽い痛み。帰って入念な冷やしとマッサージ。土曜の完全オフを決める。

tuyudaku1218.hatenablog.com 手足口病は最後の置き土産を置いていった。 皮膚全体に発疹が出た。ということは手の爪や足の爪の内側の皮膚にも 発疹が出ていたようです。 先月から爪の割れが目立っていました。 足だけなら靴の問題かと考えられますが、手の…

ランタスティック10km45分のインターバルメニュー シューズはBrooks:フロー5 インターバルタイムは4:25aveを目安でスタート

レース明けから太腿の筋肉痛２日目です。 昨日よりはマシになったけど、この分だと明日まで続きそうです。 ランを始めて約６ヶ月、 両脛→両ふくらはぎ→左膝下→膝裏→右膝腸脛靱帯炎→両太腿（今ココ） と順調に痛めつけております。 足だけは無事故です。

心を掴まれたニュース。シェアさせていただきました。 野球に興味ない人には？な方でしょう。 １０年ほど前にプロ野球で大活躍したピッチャーです。

８月は５ｋｍもまともに走れず、実質休業でした。 走る生活サイクルが軌道に乗ってきた矢先だったので、 ３日休んでも２ｋｍ持たない右膝には参りました。落胆しました。 ８月のレースは直前だったのでＤＮＳし、 ９月のレースは１２月にスライドしました。 …

こんにちは。 池井戸潤さんの陸王が面白すぎて 廃人になりかけてます。（まだ読破してません。３００Ｐあたり） ネタバレ↓ ビブラム５フィンガーが登場します。そして・・・・・・・

安心して下さい 生きてますよ 結論から言うと、膝治りません！！ 接骨院に行って当初の故障箇所だった膝裏痛は治りました。 しかし、痛みの根本は右膝外側のランナー膝（腸脛靱帯炎）にあるようです。

丸２日完全に休んで試走。 体調は抜群に良いです。 頭のイメージと体の動きがシンクロしていました。 着地時にも靴のクッションや地面からの反発を感じた。 神経が研ぎ澄まされています。 しかし２ｋｍ過ぎから痛み再発。 神様、今回はなかなかに厳しいでご…

土・日と早朝ランを実行しましたが、 いずれも例の膝裏痛が顔を出し、 １０分少々でＵターンしております。

１６日に参加した１０ｋｍレースの結果一覧がでました。 男子参加者１０８人中２７位、総合順位は３０位でした。