【11月17月ラン】こりゃ玉ラン

ランタスティック10km45分のインターバルメニュー

シューズはBrooks:フロー5

インターバルタイムは4:25aveを目安でスタート

概ねできていたみたい。最後は一段階上げる。4:10前後のフルスピード近くで続けてたら吐きそうになった。吐く前に膝が笑った。限界寸前です。

どうにかやり遂げたが、今日は◯◯◯◯が擦れた。

これはどうしたものか？？

うちに帰りで5秒で原因に気づく。

一番下に履くべきボックスショーツ

をタイツの上に履いておりました(｀ω´ )

加速したのはトップスピードと股ずれでした。

玉にはこういうことあるよね？ある‥よね？