2016年4月から走り始めたデブメンリーマンの記録

初フルの板橋Cityマラソンで大撃沈をかました男のブログ。弱点は胃腸です。

【4月13日】ヤッソ800に初挑戦

ヤッソをやっている人はハイレベルな人が多いという

勝手な妄想を抱いており挑戦に尻込みしていたが、

現状のレベルを計るために初挑戦。

 

【設定ペース】

(Iペース)800m:3分15秒(1km/4:05ave)

(レスト) 3分15秒

 これを8セット。

 

疾走時間に対してレストが長めだから普通のIペースよりも楽そうに感じるが。

セット数が多い分後半きつくなるのか?ともかくやってみました。

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インターバルの内容はこう↓

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時間でアラーム鳴る設定にしては見事に、そしてぎりぎりのラインで800m疾走を6本クリア。

心拍計測はちょっとおかしい。レスト中はゼェゼェゲホゲホして怪しいおじさんだった;お散歩中の皆さんごめんなさいw

スト2本は駒沢周回コースを外れて帰りながらだったので、

歩行者をよけたり減速したりで800m疾走クリアならずだったが、

バテていたのは明白。Iペース4:05設定は絶妙なラインだったかもしれない。

 

いざやってみて、レスト明けは乳酸が少し抜けてて体が動くが、200mほどですぐ地獄に戻される鬼メニューでした(・・;)

次こそは8本やりきるぞ!