２０１６年４月から走り始めたイクメンリーマンの記録

走り始めて１年２ヶ月でサブ４達成。太陽光を浴びるとVO２MAXが大きく低下する朝活ドラキュランナーのブログです。

インターバルランニング検証

日本各地で猛暑となった９日（水）は久々のセンバルをしました。設定：（1000m 4:05/km）×５ rest:２分半本当はレスト２分にするつもりでしたが、暑さを考慮して２分半にしました。