【4月13日】ヤッソ800に初挑戦
ヤッソをやっている人はハイレベルな人が多いという
勝手な妄想を抱いており挑戦に尻込みしていたが、
現状のレベルを計るために初挑戦。
【設定ペース】
(Iペース)800m:3分15秒(1km/4:05ave)
(レスト) 3分15秒
これを8セット。
疾走時間に対してレストが長めだから普通のIペースよりも楽そうに感じるが。
セット数が多い分後半きつくなるのか?ともかくやってみました。
インターバルの内容はこう↓
時間でアラーム鳴る設定にしては見事に、そしてぎりぎりのラインで800m疾走を6本クリア。
心拍計測はちょっとおかしい。レスト中はゼェゼェゲホゲホして怪しいおじさんだった;お散歩中の皆さんごめんなさいw
ラスト2本は駒沢周回コースを外れて帰りながらだったので、
歩行者をよけたり減速したりで800m疾走クリアならずだったが、
バテていたのは明白。Iペース4:05設定は絶妙なラインだったかもしれない。
いざやってみて、レスト明けは乳酸が少し抜けてて体が動くが、200mほどですぐ地獄に戻される鬼メニューでした(・・;)
次こそは8本やりきるぞ!