【９月５～６日】日産スタジアム見にマラソン?
火曜
ほぼ初と言ってもいい夜錬。飯食って小一時間後にはじめた訳ですが、わき腹が痛くなり走るどころじゃなくなりました；普段空腹で走っているので胃が満たされた状態で走るのに違和感バリバリ。夜錬やる人は食事前に走ってるんでしょうか・・・（今更な疑問ｗ）。消化を待ってると食後２時間くらい空けないときつそうですね；
ＰＭ８：３０スタートで、キロ５で８キロ程。
駒沢公園比で朝錬よりも人が多く、仲間とおしゃべりしながらジョグしてる人が多いように感じました。
水曜（代休日）
うちから再来週のえい練開催場所の日産スタジアムまで歩いてみることにしました。
ええ当然不安定で雨濡れの一日でしたけどそれが何か？ｗ
目的→前日練習のセット練、脚作り、５時間動き続けることへの抵抗をなくす
走れる格好＋ザックに折りたたみ傘等の装備をして、
当初はオール歩きで片道１５ｋｍくらいを往復する予定でした。
最初３ｋｍは歩き。歩きだと少々早めに刻んでもキロ１０くらいにしかなりません。
途中からＬＳＤっぽくなり、１２ｋｍくらいキロ７～８で巡航。
やがて日産スタジアムが見えてきました。
ランウォークでここまで約２時間ほど動いています。
雨足も降ったり止んだりはっきりしません。
それはいいのですが
新横浜公園へはどこから降りればいいのか最後までよくわからなかった；；
この頃には時計も１２時を廻っていたので、
おや？
おやおや？
飯食う場所がすき家しかない；なかなかワイルドな駅前でござる。
選んだランチは
さんま蒲焼定食（＋おしんこ しじみ汁set） ７７０円
新商品は臆せず試すタイプです！
両脇のお客さんの好奇な目に晒されて美味しくいただきました。
あっこれ本当に美味しかったです。うなぎ丼よりコスパいいし。
魚の蒲焼好きな人にはアリですｂ
帰り道に近所で坂ダッシュによさそうな勾配を発見しました。
写真だとうまく伝えられませんｗ来週にでもやってみようっと。
腹ごなしに５ｋｍほど歩いてから、ＬＳＤも交えてテクテクと。
５時間近く動き続けてれば歩き混じりでも流石に疲れてきます。
帰りの方が上り気味でキツかったです。
道幅は広くはないけど脚作りにはいいルートだと思いました。
さいたま国際はこまかいアップダウンが多くしんどいと聞いています。
【さいたま国際マラソン2017】地元ランナーがコースを徹底解説！アップダウンは覚悟しよう。。｜旅するマラソン
なるべくアップダウンに慣れておかなければ！
夜は和太鼓稽古もやってヘロッヘロ。最後の一滴まで搾り出した休日でした。
１０月２９日はマラソン大会ラッシュの一日で多数の方が出場されると思いますが、
特に予定がない方は入場無料ですので是非ともお越しくださいｗ
木・金はランオフで回復させて、土曜の小金井５時間耐久に備えます！
【1月19日ラン】つなぎジョグ
土日で20km超のペース走したいのでつなぎのEペース。
最後の1kmは150m前後のWSを3本。
1月に入ってから、ポイント練習の比率が走行距離に対して多すぎたかもしれないと反省中。自分の脚の耐性を過信してはいけない。基本はジョグ。フォームを意識しながら力みを抜いて楽に走りました。
水曜は今年度初の和太鼓練習日。先週は残業で出来なかった。
一年続いた御褒美として新しいバチを仕入れました。
右が新しいバチ。従来よりも太く長くなってます。上背がある男性はこの方が音に迫力がでるということ。
新年明けに激しい打ち込み練習しても周りの方より息が上がらなくなった。心肺の向上を感じる。
