【10月28日ラン】快調走
喘息で入院した娘はお陰様で先日退院となりましたｍ（- -）ｍ
テンポラン: ハーフ1H50Mの残りメニュー
本当は来週か土曜にするつもりだったが
今日は飲み会で明日は雨っぽいので土曜はオフのつもりで取り組む。
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【10月4・5日ラン】反省のベン ＋宣伝
まず4日のラン。
７ｋｍほど走りましたがしょぼすぎるので計測は載せません。
なんと計測自体が９月１６日以来・・・
先のシューズトライアルの試走も１５日ぶりのランだったようです。
休んでたお陰で膝の痛みは完全に消えました。
休足しすぎるとほんっっっっっっとに距離耐性なくなります。
シューズトライアルのような短い距離ならいいけど
５ｋｍ以降がすごく疲れました。日々の積み上げの力ってすごいんですね。
７ｋｍ辛かったｹﾞﾌｹﾞﾌ。
５日のラン。
距離耐性を戻すために６０分走。
ＪＯＧとはいえ思ってるよりも走力が落ちてます。体重いっす。
９ｋｍ起点で猛烈な便意。
お尻に力が入り綺麗な腰高フォームお姉走りになりつつトイレを探す。
人は我慢の限界を迎えると冷や汗が大量に出ます。
ランの汗と冷や汗でずぶ濡れになりながら１１ｋｍ地点でコンビニに入る。
走力低下と便意の突き上げでペースはグダグダ。
来週初ハーフマラソンなんですけど・・・
明日明後日も天気よくないみたいだけど、
どこかでもう２回ほどＬＳＤをやって距離耐性を取り戻したい。
このハーフに申し込みをしたのが６月。
その時にはこんなに練習できずに迎えるとは思いもしなかった。
だが、１０日のレースの結果は今までの自分の集大成の結果。
たらればを言うつもりはない。ファンランにするつもりもない。
両膝痛もさまざま理由による練習不足も、それが自分の実力である。
せめて練習中に出した自己ベストくらいは更新したい・・・
目も当てられない結果になりそうだが、力を出し切れればいいな～。
※
和太鼓演奏のチラシができました。
入場無料( ﾟ∀ﾟ)o彡°
衣装も格好良いものを発注しました。来週あたりには紹介できるかな？
パート一斉練習開始 ～和太鼓～
和太鼓の稽古日でした。
今まではパート毎に分かれて練習していましたが、
今日から初めて一斉に合せました。
今まで別々に演奏してた４種類のパートが合わさると
中々に見事なもの。曲っぽくなってる！！ちょっと感動した。
しかし違うリズムが入り乱れるため、
自分のテンポも狂わされてしまい全然上手くいきません；
自主練しないとやばい。朝走る前にこっちの練習するか・・・
休憩中、先生にお願いして超ゆっくり速度で通して撮らせてもらった。
いくつかのパートに分けて叩いてもらったがその１つを公開。
私の担当は動画のバックでテケテケなってるリズムになります。
※※聞かれる場合は音量注意※※
【６月３０日ラン】 ハイペース走に挑戦→撃沈
先日は和太鼓の日だった。
パート別練習が始まり、一から新しい譜面リズムを頭に叩き込む。
僕がやってるパートは他に誰もいないためついつい他の人に釣られてしまう。
ベースのような役割になるので、僕がズレると曲のテンポがすべて狂ってしまう。
そんなこんなでいつもより激しく打ち込み、居残り練習をして１時間４０分を終えた。
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