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2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

初フルの板橋Cityマラソンで大撃沈をかました男のブログ。弱点は胃腸です。

はてブロ駅伝の出欠はこちらへお願いします。

【3月9日ラン】1kmTT 体のキレの確認

一月ぶりの1kmTT

 

シューズ・・・NB:RC700(レース用、190g、反発マイルド)

 

 

f:id:tuyudaku1218:20170309063637p:image

 

 

3分27秒!

 

 

キタコレ( ゚д゚)

 

 

 

3分半の壁を破りました!

PB7秒更新!

10月の初計測から30秒以上早くなりました。

 

 

 

直近3回から割り出すLSDの目安

 

(3:34+3:36+3:27)÷3×2≒7:04

 

記録が近くなってきたので信憑性が高くなってきたと思います。

キロ7以下なら疲労回復が見込めそうです。