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2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

初フルの板橋Cityマラソンで大撃沈をかました男のブログ。弱点は胃腸です。

はてブロ駅伝の出欠はこちらへお願いします。

疲労抜きLSD

昨日の追い込みでガーミン先生からリカバリー72時間の評価をいただいた通り、起床時心拍も60超えで脚も激重。

しかし狙い通り。レース後半の脚のダルさを味わいつつじっくりLSD

シューズはウェーブライダー

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序盤5km程は意識しなくても全然走れず自然とキロ8とか。一時間ほど続けてたら、気をぬくとキロ7を超えそうになる。疲労が抜けてるかはよくわからないが、始める前よりも脚のダルさが楽になってきてるのは確かだ。

 

LSDには推奨論、不要論さまざまです。

今年一年については、

【質の高いポイント練習をするためにLSDで疲労抜く】

ことを念頭にメニューを組んでみます。

 

 

今日レースの方々、ご健走を!