昨日の追い込みでガーミン先生からリカバリー72時間の評価をいただいた通り、起床時心拍も60超えで脚も激重。
しかし狙い通り。レース後半の脚のダルさを味わいつつじっくりLSD。
シューズはウェーブライダー。
序盤5km程は意識しなくても全然走れず自然とキロ8とか。一時間ほど続けてたら、気をぬくとキロ7を超えそうになる。疲労が抜けてるかはよくわからないが、始める前よりも脚のダルさが楽になってきてるのは確かだ。
LSDには推奨論、不要論さまざまです。
今年一年については、
【質の高いポイント練習をするためにLSDで疲労抜く】
ことを念頭にメニューを組んでみます。
今日レースの方々、ご健走を！
