AM５時から２８℃、湿度もあり不快指数MAX。起床時心拍も６５と普段より２０近く高い。何が原因かわからないがあまり無理しないことにした。ストレッチ＋筋トレに４０分時間を割き、４０分起伏地ジョグ＋WSで軽めの繋ぎ。 ２８℃の時は汗かきすぎてまともな練…