【6月26日】ノックダウン後のガチユル走
35km走の後、思った通り軽い熱中症でした。
恥を忍んで冷えピタを額に貼って遊んでいました。
日曜
予報通り雨だし体しんどいしで半分寝たきり。
子供らに好きに乗られてもジャンプされても無抵抗。。
私がなよっちいだけなんですが、この時期のロング走怖いっす。
月曜
雨予想だったはずだが降ってなさそうなので急遽走る。
中一日くらいでは35kmの疲労&熱中症ダメージは抜けておらず
終始動きにキレの無い練習となってしまいました。
まだハムに少し張りを感じるのでガチ走をIペース程度に抑えて、
普段のジョグのような力感のままでピッチ回転を意識。
見事に同じような内容。キロ4のスピード感がわかってきた。
ただ、疲れ気味の日にガチユル走は避けた方がいいと思った。
駅伝連絡
参加者の皆様宛に主催者からのメールを転送しましたので、
もしメール不着の方がいらっしゃいましたらご一報下さい。