【８月６日】家族サービスという名の３部練

【朝】

２０ｋｍほど走ってセット練とするつもりでした。

世界陸上見てたので始動は遅めのＡＭ６時過ぎ。

【7月23日】セット練:2時間ジョグ 駅伝の参加票届く

※昨日のセミナーは大変有意義でしたので、後日必死にメモした内容をシェアさせていただきます。

土曜の駅伝対策とセット練で2時間ジョグ。

冬場なら気持ちいい汗をかける内容ですが、この時期はかなり堪えます(；´Д`A

私、ハーフパンツが給水限界を超えて足を伝って汗が流れ落ち、靴下まで染みる現状を初体験しました。

最初は飲み水をこぼしたかな〜くらいでしたが、徐々に不快感が増してくる靴下に状況を理解。

で、理解してもどうにもならないw靴擦れを恐れながら2時間走りきりました。

前半は5:30/km、後半はキロ5で刻むナイスガイをストーキング、最後は靴擦れを恐れてキロ6でマッタリと締め。

2時間でペットボトル3本飲み干したのに、体重は1kg以上減量してましたw

そして

駅伝の参加票が無事届きました！

2回目だけどオラワクワクしてきたぞ！

午後は息子とスタンプラリーという名の二部練に入りますε-(´∀｀; )

【７月２１日】ポイント練前のガチユル走

ガチユル走

ガチ走はＩペース以上、全力走の一歩手前くらいの感覚で。

3:51→3:49。シザーズとピッチ回転を意識。ピッチ１９０は疲れます。

２段目垂れずに最後までフォームを保って走れました。

体毛が邪魔で心拍がうまく計れていませんがかなりゼェゼェしておりました。

６月下旬～７月中旬にかけて、色々と低下していました。

雨で走れなかったり、寝不足続きだったり、ＴＴ予定→（途中で垂れる）になったり。

寝起き早々に嫁に「もうけが少ない」と言われて、カチンときて言い返したり。

【撃沈の週末】４ｋｍTT→こどもの国耐久 ６ｋｍTT→電車オタクとデート

今朝のこと

妻「お願い　もっと欲しいの」

ツ「“〆(ﾟ_ﾟ*)」

妻「しっかりかき回して！！！」

ツ「(ΦωΦ)！！！」

願掛け

七夕ですね。

先週の日曜に近隣の砧公園に出かけた際、子供向けイベントのお土産で笹の葉をもらってきました。

 

昔は行事には関心がなく、お酒を飲める行事だけは興味がありましたｗ

ただ子供を持ってからは、行事に係わる動きをちゃんとするようにしてます。

ブログを初めて一月ほど経ち、初レースを控えていた昨年７月。

たしか・・・toshiさんの初代ブログでは

（初代はすでに削除されているので記憶違いだったらスイマセン）

短冊に「サブスリーランナーになる」と堂々の宣言をされ、

翌年のフルで見事達成（合ってますよね？；）。

最後にサブスリー表示タイムとともに子供達と映った写真で〆るという

ＴＨＥ：漫画の主人公のような格好いい結果を残され、はてブロ界を感動の渦に巻き込まれました。

その記事を読んだ後は、しばらく頭の中のチャンカワイが叫び続けて仕事になりませんでした

そんな偉大なtoshiさんに影響を受けまくった私の願掛けは

 

手ブレご愛嬌。内に秘めるタイプですが思いは公言した方が良いと思いました。

今日は繋ぎジョグ。朝でも25℃くらいあって滝汗で辛いw

明日は10kmTTで現状の力を確認します。

雑記（怪我と日常）

昨年は６月の膝痛を軽視して７月に腸脛靱帯やって結局９月末まで死に体の如くだった。

ブログ始めてから常にどこかに痛みを抱えていたことになります。

【6月14～18日】状況 ＋期間限定で・・・

１４日　Ｔペース５ｋｍ＋おかわり１ｋｍ

先日紹介した本の影響をバチバチに受け、自分に足りないもの、強くしたいものを考えた。

【足りないもの＝３０ｋｍ以上のレースでの前半の自制心】

【強くしたいもの＝苦しい局面での粘り強さ、毛根】

毛根はすでに手遅れかも知れない。