【3月4日ラン】卒検パスでいいでしょうか？

アップ

⇒５ｋｍ（4:55）⇒６ｋｍ（4:43）⇒５ｋｍ（4:25）

二段目の6kmには理由（言い訳）がありましてヽ(´Д｀lll)ﾉ

真面目にやろうと思って、前日は酒抜きしました。 

AM４：３０始動

アップ３ｋｍしてからスタート！

一段目

もうキロ５付近は怖くない。いかに力使わずに通過するか調整してた。

 

二段目

３０ｋｍより遅いペース、と思えばなんてことない。

でも練習ではちょっと苦しいペース。 

 

 で、6km走ってるのはですね、

あまりにも催して我慢できなかったのでトイレに駆け込み(つД`)2分ほど空く。

 

矢印の落ち込みはそういう意味でして…

途中で休むと練習の意義が変わってきちゃうと思いますが、

後ろめたい気持ちで再開し、懺悔の1kmおかわり。ちゃんと心拍レベルを戻してから三段目に突入！

三段目

ここが勝負。１ｋｍで既にキツイ。そりゃそうだＴペースだもん。

 これまた懺悔の気持ちで、守りに入らず更にペースアップ！

ラスト1kmは息絶えだえでクリアです。

しんどかった（‐ω‐；；）でもいけた。

サブ３．５とるぞ～！

 

これ、ソツケン合格でいいっすかね？追試いりますか？(；´Д｀)

朝活後はアンパンマンミュージアムで連れ回されることに。

いい２部練だわー（棒読み）