【3月4日ラン】卒検パスでいいでしょうか?
アップ
⇒5km(4:55)⇒6km(4:43)⇒5km(4:25)
二段目の6kmには理由(言い訳)がありましてヽ(´Д`lll)ノ
真面目にやろうと思って、前日は酒抜きしました。
AM4:30始動
アップ3kmしてからスタート!
一段目
もうキロ5付近は怖くない。いかに力使わずに通過するか調整してた。
二段目
30kmより遅いペース、と思えばなんてことない。
でも練習ではちょっと苦しいペース。
で、6km走ってるのはですね、
あまりにも催して我慢できなかったのでトイレに駆け込み(つД`)2分ほど空く。
矢印の落ち込みはそういう意味でして…
途中で休むと練習の意義が変わってきちゃうと思いますが、
後ろめたい気持ちで再開し、懺悔の1kmおかわり。ちゃんと心拍レベルを戻してから三段目に突入!
三段目
ここが勝負。1kmで既にキツイ。そりゃそうだTペースだもん。
これまた懺悔の気持ちで、守りに入らず更にペースアップ!
ラスト1kmは息絶えだえでクリアです。
しんどかった(‐ω‐;;)でもいけた。
サブ3.5とるぞ~!
これ、ソツケン合格でいいっすかね?追試いりますか?(;´Д`)
朝活後はアンパンマンミュージアムで連れ回されることに。
いい2部練だわー(棒読み)