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2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

初フルの板橋Cityマラソンで大撃沈をかました男のブログ。弱点は胃腸です。

はてブロ駅伝の出欠はこちらへお願いします。

はてブロ駅伝出欠表(調整さん)

ちゃんと貼れてるか確認して今日上げようと思ってましたが、 お二方には既に気づいていただいてありがとうございますw 間違いの無いように、参加希望される方はこちらにお願いします。

【告知】駅伝参戦について

まだ申し込み時期前ではありますが、 2月に実行されたチームはてブロを 夏場に再結成したいと考えております。

【2月5日】大井東京冬マラソン 《フル駅伝》 レポ② ~大団円~

続き。②で完結です。まとめスキルないので長文です。 あらすじ~(内容についてこれない方はここだけ見れば大丈夫) 【初顔合わせのオッサン四人組が火災発生中のコースを駅伝でガチで走り途中経過一位で!!(゚ロ゚屮)屮と舞い上がってました。後半(反転で読め…

【2月5日】大井東京冬マラソン 《フル駅伝》 レポ①

出来たらいいなーと思っていた駅伝参加が早々に実現しました。 朝5時に起床。 しっかり目に朝食を取り東急大井町駅に着。そこから良い具合の交通機関が無いため30分ほどゆっくりと歩いて現地に向かいました。 顔を知らない方々と対面するのは人生2度目で…

速報 チームはてブロ駅伝

堂々の2位!どガチレース楽しかったです! 走順は 1番えいさん 2番私 3番古本屋さん 4番びあーさん

【2月3日ラン】駅伝対策② 1kmTT

仕事早出の関係で1時間しか時間とれず。 インターバルの予定を1kmTTで追い切りに変更。

【2月1日ラン】駅伝対策① ガーミンさん同期をサボる

10kmレースの前のソツケンとしても行った事があるメニューです。 設定は 【8分半で2km以上+3分レスト】×3セット 11月は9分設定でやって最後落ち込んでしまいました。

1月月間まとめ 

ジョグ 7回+α(約100km:40.4%)※ダウンジョグなど含める LSD 2回(23km:9.3%) Tペース 1回(5km:2%) Iペース 1回(10km:4%) 30km 2回(60km:24.2%)※一本は最大心拍75~95%の高負荷 ビルドアップ 2回(25km:10.1%) ペース走 1回…

【1月11日ラン】鬼退治

ランタスティックの【10キロ45分】時のメニュー 鬼畜