駅伝関連
chiminosuke.hatenablog.com 皆様に素晴らしいレポをあげて頂いておりますので 私はチームFのレース模様と自身の走り中心に回顧させていただきます。 今回はスタート後はグラウンドにいた時間が長いので写真がほとんどなく 文字ばかりレポとなりますがご容…
雑ですみません。 集合〜レース〜レース後の酒盛〜飲み会まで 全て含めて素晴らしい一日になりました。 petaさん→私→ひでちさん→macさん→市川パパさんで繋いだFチーム、見事4位入賞!!&サブスリー達成!! 関わっていただいた皆様並びに参加していただいた…
いよいよ明日、はてブロ駅伝第二回&はてブロTのチームデビュー戦となります。
※昨日のセミナーは大変有意義でしたので、後日必死にメモした内容をシェアさせていただきます。 土曜の駅伝対策とセット練で2時間ジョグ。 冬場なら気持ちいい汗をかける内容ですが、この時期はかなり堪えます(;´Д`A 私、ハーフパンツが給水限界を超えて足…
35km走の後、思った通り軽い熱中症でした。 八景島シーパラを闊歩している時も冷や汗が止まらなかったので 恥を忍んで冷えピタを額に貼って遊んでいました。 日曜 予報通り雨だし体しんどいしで半分寝たきり。 子供らに好きに乗られてもジャンプされても…
会社帰りに新婚の年上の方を誘って駅伝アフター候補の店に突撃人柱してきました。 ※ (うちの職場の方は皆50~60代なので、誘える方はこの方くらいなのです) メニュー表 品数は豊富。一皿の量も普通に満足できます。腹減った方には主食系も沢山揃ってます。…
ランナーとなって1年ちょい、それなりに順調にレベルアップしてこれました。 しかしその中で、なかなか手強い壁を感じられてきた方はどれだけいるのでしょうか。 そのメニューというのが【Tペース 4:20/km設定】です。
14日 Tペース5km+おかわり1km 先日紹介した本の影響をバチバチに受け、自分に足りないもの、強くしたいものを考えた。 【足りないもの=30km以上のレースでの前半の自制心】 【強くしたいもの=苦しい局面での粘り強さ、毛根】 毛根はすでに手…
どちらでもOKの希望が多かったので組みやすかったです。 ガチ組の皆様は入賞といわず優勝しちゃってください! 参加者の中でも最速となりそうなメンバーで固めてみましたがいかがでしょうか。 フリーの皆様は本気でもLSDでもタスキは必ず繋いで下さいw…
【駅伝の事】
12日、市川パパさんに参加表明をしていただきました。 ありがとうございますヾ(〃^∇^)ノ 参戦者〆切りは15日(木)ですが、 ほぼ29日の大井東京夏マラソンで決定だと思いますので、 参加される皆様宜しくお願いします。 こちらのフル駅伝はコース変更が…
ウルトラマラソン、エア柴又、その他レース参戦された皆様本当にお疲れ様でした。 特にこれから出走されるウルトラランナーの皆様、無事帰ってきて下さいm(--)m 《足の回復状況》 月:休 火:休 水:5km ゆるジョグ 木:休 金:8km 6:00/km 水曜よ…
5月7日の稲城レースで3名とはご一緒したものの、 後の方とは初対面+親会社の方々。 子会社+弱輩の私は場違い感を感じながら参戦しました。 7チーム28+応援団数名の大所帯の中に ほおりこまれ 末席に加えさせていただきました。 参加案内のレジュメ…
ちゃんと貼れてるか確認して今日上げようと思ってましたが、 お二方には既に気づいていただいてありがとうございますw 間違いの無いように、参加希望される方はこちらにお願いします。
まだ申し込み時期前ではありますが、 2月に実行されたチームはてブロを 夏場に再結成したいと考えております。
続き。②で完結です。まとめスキルないので長文です。 あらすじ~(内容についてこれない方はここだけ見れば大丈夫) 【初顔合わせのオッサン四人組が火災発生中のコースを駅伝でガチで走り途中経過一位で!!(゚ロ゚屮)屮と舞い上がってました。後半(反転で読め…
出来たらいいなーと思っていた駅伝参加が早々に実現しました。 朝5時に起床。 しっかり目に朝食を取り東急大井町駅に着。そこから良い具合の交通機関が無いため30分ほどゆっくりと歩いて現地に向かいました。 顔を知らない方々と対面するのは人生2度目で…
堂々の2位!どガチレース楽しかったです! 走順は 1番えいさん 2番私 3番古本屋さん 4番びあーさん
仕事早出の関係で1時間しか時間とれず。 インターバルの予定を1kmTTで追い切りに変更。
10kmレースの前のソツケンとしても行った事があるメニューです。 設定は 【8分半で2km以上+3分レスト】×3セット 11月は9分設定でやって最後落ち込んでしまいました。
ジョグ 7回+α(約100km:40.4%)※ダウンジョグなど含める LSD 2回(23km:9.3%) Tペース 1回(5km:2%) Iペース 1回(10km:4%) 30km 2回(60km:24.2%)※一本は最大心拍75~95%の高負荷 ビルドアップ 2回(25km:10.1%) ペース走 1回…
ランタスティックの【10キロ45分】時のメニュー 鬼畜