【12月19日ラン】ガミる

｡｡｡"8-(*o･ω･)oﾃｸﾃｸ

ツユダクは宝箱を見つけた。

なんとGARMINが入っていた！

やっと使えるぅー！

この１週間バースデーXmas合同祝いのために生殺し状態…

Amazonポチポチで容易に手に入るようになったこの時代に幼少期のようなワクワク感を今日まで抱いて待ち焦がれました。

夕飯後、ひたすら説明書と睨めっこし基本操作を頭に入れ、本日疲労抜きLSDでデビューしてきました！

しばらくはいじり倒して機能を理解します。

冬ＴＡＭＡハーフマラソン【12月17日】 レースレポ①

※一気にまとめたので長文です

スタート

ハーフの参加者は300～350人程。

最前列はノースリーブ軍団、２列目はターサージール＋ウェーブエンペラー連合軍、3列目は速そうな雰囲気の殿方（自分比）。

4列目あたりにスタンバイしました。

冬ＴＡＭＡハーフマラソン【12月17日】 レースレポ⓪

 全力を出し切ったようで、レース後は体が全然動かず、かろうじて夕飯を食べたものの、１９時から爆睡ｗｗ

０時に目覚めるが再度就寝。１１時間ほど寝続けました。こんなこと記憶にございません。でも人間寝ると表面の体力は回復するものですね。筋肉痛が各所にあり。今週は疲労抜き中心になりそうです。

冬ＴＡＭＡハーフマラソン【12月17日】 結果

参加人数が少ないので記録証は後日発行とのことです。

さすがですねスポーツウィズ先生。てか夏はくれたじゃん！その場で完走証おくれ！とりあえずアプリの記録です

 

今日までありがとう３３才。生きてて一番努力した一年だったよ。

３４才も一日を大切に過ごそう。

【12月15日ラン】RP調整

予定通り6kmをレースペース(4:50ave)

朝4時台から出発したが、今朝の東京は極寒。2kmまでブルブル震えていた。時間ある時は5kmくらいジョグしないと体動かんです(´≧∀≦`

3km～RPに移行したが入りの1kmはやや失敗。まぁ突っ込みすぎるよりはマシ。レースでも最初の1kmから調整すれば良い。

その後の5kmはよかった。このくらいの頑張りで4:50が出るんだと体がわかってきた。

体調も良い中のハーフ2戦目。

自分の適正ペースが全然分からない。ペース設定も《こんなに早く走れたらいいな～》という願望である。これをハーフの距離続けるのは考え難い。

この結果や内容によってフルに向けたメニューやペースも変わってくるので、きっちり力を出し切れるようにしたい。

また、翌日のはが路フルへのいいバトンを渡せるように頑張りますo(・`д・´｡)

【12月13日ラン】どんどん想定からずれ走

明日は雨。ハーフは土曜。

ポイント練習するなら火曜日しかないと考えておりました。

【12月11日ラン】酔い走(*´Д｀*

今日レースの皆様ファイトー！！(っ`･ω･´)っﾌﾚｰｯ!ﾌﾚｰｯ!