【11月20日ラン】10kmソツケン走
今日レースの皆様のご健勝を祈ってます。私は今日はボジョレー飲みまくってきます。
飲みまくる前に、ランタスティック 10km45分メニューのテストレース
9分以内で2km・・・・・私にはしごきレベル;;
そうかこれが45分切りなのか。やる前から臆する。
45分切りはちとキツすぎる感がありますので、
目標は先日出した46分28秒超えで46分切り!
4:36aveで達成です。
ちょっと前の自分では2kmすら持たなかったろう。
20分ほどアップして、
4:25~4:35で2km×3本 (間に3分弱のレスト)でいきます。
シューズはBrooksフロー5。今やスピ練でかかせないシューズ。
ラップが混ざってて見にくいのはご容赦下さい。
いざ勝負
‥
結果
2セット目まではできてたように思う。
3セット目、最後一キロは撃沈。無念、まだ力不足らしい。それまで保ってた4:30台から落ち込み4:40台でフィニッシュ。
平均では46分台ギリギリクリアしたかな??
感想(雑コラ)
自己ベスト46分切り、厳しいだろうけど狙います。まってろ目黒シティラン!