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2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

初フルの板橋Cityマラソンで大撃沈をかました男のブログ。弱点は胃腸です。

【11月17月ラン】こりゃ玉ラン

ランニング 怪我 インターバル

ランタスティック10km45分のインターバルメニュー

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シューズはBrooks:フロー5

インターバルタイムは4:25aveを目安でスタート

 

 

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概ねできていたみたい。最後は一段階上げる。4:10前後のフルスピード近くで続けてたら吐きそうになった。吐く前に膝が笑った。限界寸前です。

 

どうにかやり遂げたが、今日は◯◯◯◯が擦れた。

これはどうしたものか??

 

 

うちに帰りで5秒で原因に気づく。

 

 

一番下に履くべきボックスショーツ

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をタイツの上に履いておりました(`ω´ )

加速したのはトップスピードと股ずれでした。

玉にはこういうことあるよね?ある‥よね?