2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

走り始めて1年2ヶ月でサブ4達成。太陽光を浴びるとVO2MAXが大きく低下する朝活ドラキュランナーのブログです。

2017-01-24から1日間の記事一覧

30kmレースの戦略

日曜→休足 月曜→ポイント練習の疲労感が残ってたのでゆるジョグ。夜激しい飲み会 火曜→休足(正確には寒すぎて二度寝) 明日も極寒の様相だが土曜のレース前のポイント練習をする予定。 6km(途中から5:00ave)→5km(4:45ave)→5km(4:35ave)