ソツケンといっても現状の走力確認として取り組み。 さつかさん(id:satsuka1)の提唱案を参考にしました。 marathon.hatenablog.jp ソツケンは、4km×3本で、レースペース ＞ RP-10秒/km ＞ RP-20秒/km で良いかな？ アップ２ｋｍ→４ｋｍ5:00→４ｋｍ4:50→４ｋ…