2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

走り始めて1年2ヶ月でサブ4達成。太陽光を浴びるとVO2MAXが大きく低下する朝活ドラキュランナーのブログです。

DNAエクササイズで遺伝子分析をした結果


ふとしたキッカケで調べてみることになりました。

先週調査資料を送り、約1週間で結果が届きました。

f:id:tuyudaku1218:20190220094716j:plain

 

調査のカテゴリーは大きく3つに分かれています。

ACTN3・・・速筋遅筋の割合調査。瞬発系向きか持久系向きかということ。

ACE・・・疲労からの回復具合。回復が早い超人類も中にはいるらしいです。

PPARGC1A・・・能力が向上するレベル。最高の人はサイヤ人認定します。

f:id:tuyudaku1218:20190220094751j:plain

 

いよいよ結果です。ドン!

 

 

f:id:tuyudaku1218:20190220094759j:plain

結論→

スピードないからロングしなさい(遅筋が優れている!)

ちゃんと休め怪我するぞ(回復凡人)

いきなりレベル上げるなコツコツ頑張れ(成長度凡人)

 

一番上の結果が遅筋優性となったことは、ランナーとしては嬉しい限りです。

 

R/Rタイプの人がマラソンやってたらハーフ以降は苦しいのでしょうね・・・

f:id:tuyudaku1218:20190220094805j:plain

 

パワー系では遅筋マンの入る余地はないですが、

持久系になると、逆にスピードの高さが上位に食い込む鍵になるので、

各タイプがバランスよく入っていることが興味深かったです。

f:id:tuyudaku1218:20190220094811j:plain

 

 

回復値は以外と優れている割合が多いのが印象的です。

これが優れている人はポイント練習バンバン入れられるんですね。ウラヤマシ

D/Dタイプの方は、スプリントのトップアスリートに多いそうですね。

 

f:id:tuyudaku1218:20190220094818j:plain

 

これが越えられない壁というものを凡人に感じさせるのですねw

f:id:tuyudaku1218:20190220094825j:plain

 

これが一番大事な指標かも。

私は凡人指標でしたが、S/S型だったりすると、

いくら日々のポイント練頑張っても効果が薄いということになります。

G/G型の人はうらやましいな~。

こういうタイプが1年ちょっとでサブスリーやってしまったりするのかな?

f:id:tuyudaku1218:20190220094832j:plain

 

f:id:tuyudaku1218:20190220094839j:plain

 

 

あとは補足的な資料を載せておきます↓

f:id:tuyudaku1218:20190220094846j:plain

 

私は普段ホエイを愛飲していますが、ソイを増やした方がいいのかな??と思ったり。

f:id:tuyudaku1218:20190220094857j:plain

 

f:id:tuyudaku1218:20190220094907j:plain

 

以上、添付資料ばかりで続けました。

 

鑑定は色々込みで一回7800円(税込)程度でした。

 

伸び悩まれている方、疲れが取れにくい方、みんなの練習ヌルいんじゃない?

と感じられている方々。

ひょっとしたら、ご自身の適性が違う所にある可能性もあります。

ご興味あれば是非やってみてください。

www.herseries.co.jp

フロストバイト 結果

一年ぶりにハーフPBを狙いにいきました。


f:id:tuyudaku1218:20190121082913j:plain


ネット1:28:10(@4:10)


出し切るつもりで前半から突っ込み後半耐える苦しい展開でしたが、PB2分更新&サブ90できました。


ダニエルズ先生の理不尽な設定にも負けず、フル以外は要求をクリアしてきました。今年は30km以上の伸び率が高くなってます。



正月明けに出した30kmPB

f:id:tuyudaku1218:20190121083341j:plain


これは最後まで緩やかなネガスプで安定したレースでした。ミドルペースでの持久力に自信がつきました。


今はハーフ以上の距離に自信があります。

以上の結果を踏まえ、改めてダニエルズ先生にお伺いしたところf:id:tuyudaku1218:20190121083644p:plain


まーた理不尽な設定にされました(T . T)


ここまで先生を信頼して積み重ねてきたので、シーズン中はこの強度で続けてみます。

さいたま国際マラソン(長文)

絶好のマラソン日和の中、1年ぶりのさいたま国際に出場してきました。

 

前回の水戸黄門でのラスト大撃沈をうけ、徹底的にスピード持久力を鍛えてきました。

その甲斐あって5km 19:30、10km 40:30 のPBを練習で叩き出し、

満を持して挑みました。

 

目標値

松:サブ3:20超え 竹:サブ3:25超え 梅:最低でもPB(3:27:48)

 

続きを読む

ランニング継続に関する大きな目標とお願い

以前の記事で、青梅マラソンからのご縁で、使い古したランニングシューズをカンボジアへ斡旋する話を上げました。

 

tuyudaku1218.hatenablog.com

 

 

夏頃の事ですが、履かなくなったシューズ4組を斡旋する窓口の方宛に送りました。

続きを読む

水戸黄門漫遊マラソン備忘録

AM8:20
早々にスタートラインにいき、B組の前10列以内につける。
このラインが@4:40~50で巡行する集団だったようで
いい位置取りができた。
ちょこちょこ水飲んでいたせいかスタート前に尿意が・・・・

続きを読む