２０１６年４月から走り始めたイクメンリーマンの記録

ランタスタィックの10km45分の中のインターバルメニュー （´-`）.｡oO（できっこない） ともかく始動 〜3本目:長いWSっぽくて楽しいー 〜6本目:今何セットやったん？(；ﾞﾟ'ωﾟ'): 〜9本目:ゲフゲフッガハッ(；´Д`A 〜11本目:‥足が‥動かん（ﾟдﾟlll） インターバル時のペースは4:15〜4:30くらいで頑張りました。 5セットあたり…