【練習会＠アンダーアーマーランナーズハウス中野
12日
普通のジョグのつもりで5:20/kmでいくつもりだったけど5:00/kmが並んでしまった。調子が良さそうだったのでそのまま行くことにした。
涼しいとこうも楽に走れるってことに新鮮さを感じるとともに少し自信になった。17kmほど楽に巡行できた。23℃だったが、30℃の日と比べても20秒は早く走れる気がした。
13日
↑こちらが主催のショートインターバル練習会に参加してきました。
実はこれがランステデビューです。
連休中なので普段出来ないような体験をしてみたいと思い立ち実行しました。
開始時間は９時～とのこと。
事前のメンバー登録なりの諸手続を考慮して少し早めに家を出発。
中野には仕事外で来ることは滅多にないですが、
中野四季の森公園を中心に推奨ジョギングコースがあるようです。
この店舗にも初めて来ました。洗練された店構えです。
ランステも併設しているのでＡＭ７：００から開いているようです。
この日の練習会内容は
スピードラン（２００ｍ×５本）×２セット とのこと。
お店から3km離れた和田堀公園までジョグで移動。
この公園、中に400mのトラックがあります。陸上部の学生達が本格的な練習をする横で私達も準備を始めます。
私より早い人が3人いたのでその人達に喰らいつくことにした。
レペ中200mしっかり走りきり、レストは残りの200mのトラックを歩いて戻る形式で10本。
手動なので止め損ねてたりラップばらばらなのはご愛嬌。
トラック200m程の距離を39秒aveで疾走。ラストは35秒台が出てびっくりした。やはり人と競うと普段以上の力が出ますね！
練習会の後はレンタルシューズでジョグしました。
スピードフォームアポロというモデル。ニュートラルタイプのプロネーション矯正がないタイプ、くせのないシューズです。ソールが厚めなので普通にジョグするには向いていそうです。ペタンとしていてスピードは出しにくい分、脚が疲れにくいと感じました。ターゲットはサブ4〜4.5とのこと。
みっちり追い込んで疲労困憊でした。
が、今日がメインなんです。
この疲れた体で、
今から山の手線一周ソロ行ってきます！
始発電車で渋谷まで行って、午前中には戻ってきたいと甘く考えてます。
道に迷えばその分距離踏めるので迷子上等です。
駅伝ではノースリーブ着用だったので、はてブロＴデビューさせます。
勿論そのまま電車乗ります！周りの目は無視しますｗ
