2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

走り始めて1年2ヶ月でサブ4達成。太陽光を浴びるとVO2MAXが大きく低下する朝活ドラキュランナーのブログです。

ガーミン先生の使ってない機能を使いましたでござる

PCのガーミンコネクトの機能です。

パーソナル情報を入れてないと正しく反映されないこともあります。

 

最大心拍数

 

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ズーラシアマラソンの最後の激坂中に195を記録したのが過去最高。

それ以外ではレース中やインターバルの終盤に190超えを出すことがあります。

6ヶ月の平均値191は納得です。

 

 

休息心拍数(起床時の値)

 

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病気の時、レース翌日、二日酔いの時には70超えたりもします。

ガーミン先生には51と言われていますが、上記の事由をさっぴくと

46~49あたりが平均値かと思われます。

 

 

VO2MAX

 

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たまに疲れてるときに見ると最大値が下がってしまうこともあるし、本当に成長してるのか不安になったりもします。

 

ガーミンを使い始めたのが昨年12月末。

1月は50にも届いていなかったが、ここ最近は52~54を推移。疲労気味になると52に下げられますw

7月13日現在は52であります。(前日に1下がった)

2月の駅伝の3走目で幻の55をたたき出したが、一日で51に戻されましたw

ジワジワだけど成長はしているみたい。シーズンイン時点でどうなるかが重要です。

 

 

運動消費カロリー

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青がランニングの消費分、緑は普段の日常生活の消費量です。

パーソナル情報を入れ始めたのが2月下旬なので、

2月は日常消費量がしっかり反映されてません。

 

2月は30km走~を3本、5月は月間300km達成月とあって、

運動分の消費量が一番高いです。

3月は板橋フルの途中で沢山歩いたのでウォーキング分の消費量がダントツです(泣)

 

 

 

データ厨としては、

こうして統計をみることで少しずつでも成長の様子がわかり安心すると共に、

これだけやってなんで痩せないんだろうと凹まされます(単に食い過ぎ)

 

ランニングをすることで、全くしない場合の生活の約2倍ほど

カロリーを消費する生活になりました。

今までの食事リズムのまま生活を続けてたら体型はどうなったことやら・・・

 

 

今後速さを追うことを止めたとしても、少しでも走る事と関わっていきたいものです。