【７月１１日】７連勤ジョグ ～お盆中の構想～

 明日明後日は関東の天気は不安定のようなので

休足を見越して今日もラン。初の７日連続出走です。

土日のＴＴを挟んでいるせいか、ただのジョグでも足が重かったです。

滝のように汗かくので頭と腕にBuffを付けていき、腕のBuffを汗拭い用に使う。

それでも全然間に合わない；；１ｋｍだけフリーで刺激入れてあとはダウンジョグ。

７月～９月上旬までの方針

普通のジョグでも心肺に負荷がかかっていい練習になりそうですが、

より脂肪燃焼させるために、普段よりも１０分長くラン前の体幹トレに時間を割いて

事後のストレッチも確実に行うようにします。

最近はスピード練習を中心にやってきて長い距離をおそろかにしていたので、

週一はゆっくりでも２時間以上のロング走をするようにします。

お盆休み中にやります！

アメブロのやんやんさんが企画されています《山手線一周ラン》。

あいにく駅伝の日と被りましたorz

走ろうにっぽんプロジェクトでも紹介されていて前から気になっていました。

どの駅からでも走れる！山手線1周コース（千代田区） | 東京 | 関東地方 | 走ろうにっぽんプロジェクト

８月１２～１９日のどこかでやってみるつもりです。

そうでもしないと黙々とこの距離は踏めなそうですｗ

その他こちらで紹介されているコースを、東京・神奈川間で

遠征してみようと思います。