梅雨を逆手にとる計画
木曜、送別会。５時間呑む。記憶飛ぶ。起きたら最終電車の中。どこかの駅からタクシー乗る。家着いたの２時。まだデブメンの看板は下ろせそうにないです。
朝は口が酸っぱくて危険な状況でした・・・
ヤフー天気先生の予報in東京
最悪４日ランオフになりそうでござる。梅雨なのでしょうがないんですけど。
ここで脚を甘やかすだけになるのは避けたい。
逆に考えれば４日くらい休足が必要な程追い込めば良いんじゃないか！
やることは決まった。
４時間ビルドアップ！
過去２回のフルマラソンをはじめ、
ポジティブスプリット気味のレースはほぼ撃沈している。
長い距離で前半戦を我慢することを体に染みこませることが目的。
３０ｋｍまでは力で押し切れるがフルには通用しなかったという教訓。
あまりペースを上げすぎず、１時間毎に１０秒ずつ上げていく感じでやってみます。
あと、Reliveやってみたいです。
ラスト１時間はサブ3.5ペースで出来るだけ粘りしっかり追い切る！
果たして何km走れるかな？
梅雨休足上等！以上。
