【10月26日ラン】股擦れTペース
5~8kmをTペース 4:55aveのつもり。
速いペースの時はストライドを広げすぎてしまうので、
ピッチと蹴り出しでコントロールするようにしてみた。
結果4:48aveになってしまったが4km終わってもまだ余裕はあった。
以前は4km時点で必死だった。ちょっと嬉しい。Mペースで長めにクールダウン。
4:55~5:10aveなら40分Tペースもなんとか持ちそうなので来週試してみる。
相変わらずキロ5分を超えてくるとペースはあまり安定しない。
自分のVODTが42前後なのでそれに基づいたペース設定にしてるが、
皆さんが取り入れている心拍数。すごく気になる。
インターバルは最後死にそうになってるのでいいと思うけど、
Tペースは追い込みすぎてもダメだし、実はもう少し負荷掛けてよいかもしれないし。
ま、気にしてる暇あったら筋トレしとけってレベルかもしれませんね。
1年続けてまだやる気マンマンだったら買うことにする!
帰ってシューズ脱ぐと
Oh
二代目靴下さんもそろそろお別れが近いようだ。
1代目のTabioも大体3ヶ月でお別れだった。
2組交代で使ってるから実質一月半。
消耗品とはいえ穴開くの早いよ。
皆さんこんなものですかね〜?
あと、
下世話な話になりますが、
(以下、この手が不得手な方はご遠慮下さい)
コンプレッションタイツ履く時って
おパンツは脱いで履く認識でよいのでしょうか?
(以下反転にて)
先日買ったタイツで10km以上走ると○○○○の下が擦れます。
フル走ったら○○○○が破けちゃわないか心配です。
完走よりもそっちが心配です゜*。(*´Д`)。*°