７月振り返りと反省

７月の総走行距離は１７８ｋｍでした。

目標を設定していたわけではなく、雨天をかいくぐって練習した。

２００ｋｍなら見栄えは良いけど、達成できたからどうってこともない。

自分が納得できる走り込みは続けていきたい。

２３日の２２ｋｍ走で右膝裏を怪我してしまい、

最終週は途中で計測ストップしたり、ぐだぐだな状況だった。

少し休めば治るだろと思っていたけど１週間引きずってしまった。

今回の怪我は、この先走り込んでいく上でいい指標になりました。

自分が走る目的の根底は健康の為が大前提であり、

その上に速さの追求やレース出場への欲が乗っかっている。

走っている中で

「あ、筋肉がピリッとしたかも」とか

「骨関節が微妙に痛むかも」とか

感覚的なサインですが、体からのサインに気づいたら無理をするのはやめます。

今までは無理しても走りきっちゃったんですけどね。

もうピチピチの若者ではないし、皆様のラン活を励みにして、

体の限界点をよく見極めながらレベルアップしていきたいです。

まずは怪我をしっかり治す！

※

Runtasticの某友さんは月間で４００ｋｍ超も走り込んでいます。

それもほぼ毎月です。御年もアラフィフ。丈夫だよな～ほんとすごいわ。