まずは身の程を知る
1日家族サービスデイ。
長男の身長もだいぶ伸びました。
電車オタクっぷりは相変わらずですが
前日の22km走は膝裏の腱にハリを残し、
乳首が擦れました。風呂でヒリヒリします。
コレ初めての事で少々戸惑ってます。
シャツが新し目だからなのかな‥
朝方、脚が痛い痛いと言ってたら嫁さんに心配されてしまいました。
ちょっと張り切りすぎじゃないか、と。
膝を痛めた時、1ヶ月思うように走れなくなったので
痛みやハリを感じる時は休足することにしました。
当初の目的は体絞ることと健康のため。
それで怪我悪化させたら元も子もない。
ひよこランナーの自分に20km以上の距離は
まだ脚への負荷が大きいようです。
オフのおかげで夜には痛みも消えました。
まずは15〜20kmのLSDでしっかり土台をつくっていこうと思います。