【7月23日ラン】ランナーズハイ確認
最低15km以上はLSDしようと決めて出発。
とにかくペースを上げない、会話できる程度の負荷を厳守。
信号待ちで1分止まった以外はノンストップで走れた。
15kmあたりで脚に疲労感。
今日は土日。平日なら終了したがここからが練習だ。
もう1キロ‥あと1キロ‥
気候も涼しくて絶好のラン日和。
はやく切り上げるのが惜しかった。
19km到達。
ん?脚が前に出る。それにフォームが定まっている。
ペースを上げてみる。楽に走れる。
(あと一周いくか‥!)
ラスト3kmビルドアップ→最後の22kmで最速ラップを叩き出しました。
22kmで脚は売り切れ。
周回を終えたところで計測終了。
自身の最長距離と最長時間を更新しました。
このくらいのペースなら最後に飛ばすこともできるし余力も残っている。
成長を実感したランでした。