【7月4日】隙間ラン
土・日は上の子が風邪引いてしまいその対応でほぼ家に籠もっていた。
本日早朝
おでこに手をやる。ふむどうやら大丈夫そうだ。みんな寝てるし今しかない！
始動が少し遅めだったので短いルートにするか悩んだが１０ｋｍ～のルートを選択。
先週灼熱の昼下がりにＤＮＦした目黒シティランコースを走りました。
目黒通りはわりと平坦なのだが、
大会スタート地点付近の目黒総合庁舎はいきなりの上り坂。
そこから駒沢通りの医療センター前まではアップダウンが続き結構脚に来る。
ストレッチもそこそこに出動したので体のキレはイマイチ、いやイマサンって具合。
目的は走り込みなのでペースは余り気にせず黙々と距離を刻んだ。
全ルートで１２ｋｍくらいと思っていたら１２ｋｍの時点で４分の３くらい。
まずい遅刻してしまう；でも疲れてペースあがらん；；暑すぎる；；；
諦めて早歩き。家に着いた時点で３０分遅刻。
ダウンもできずシャワー浴びて朝飯かっこんで出勤。
着替えた下着が既に汗でビチョビチョになった。
朝５～６時台はもう暑い！汗のかきかたが先月とは比較にならない。
３０分～走るとシャツはもちろんパンツまで濡れる濡れる。
ＹＵＲＥＮＩＫＵＩ装着で水を持って行くことは必須になった。
まめに給水しないと熱中症が怖いし、手にペットボトル持って走るなんて無理だし。
これ買っといて本当に良かった～！！
本当は土日はロング走するつもりだったが、ランオフどころかほぼ体動かせなかった。
こちらの事情はどうあれ大会の日はやってくる。
○○だからダメでしたってのはすべて言い訳になる。
朝昼走れなかったら深夜に走るしかない。
朝起きれなくて夜かったるいなら帰宅ランするしかない。
まとまった時間がとれなければ合間に１０分でも走るしかない。
再来週まで、できるだけ準備をしていこう。
