24日 ハーフの疲労抜き 25日 インターバル 1200mを4:50、レスト3分設定で5セット 3本目が早すぎたせいもありラスト2本はバテバテ。もう一回やってみてまだキツそうだったら強度を見直します。無理な負荷をクリアして満足するのではなく、設定をしっかり回せ…
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