2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

走り始めて1年2ヶ月でサブ4達成。太陽光を浴びるとVO2MAXが大きく低下する朝活ドラキュランナーのブログです。

2017-04-28から1日間の記事一覧

【4月24日~28日】ワークアウトまとめ

24日 ハーフの疲労抜き 25日 インターバル 1200mを4:50、レスト3分設定で5セット 3本目が早すぎたせいもありラスト2本はバテバテ。もう一回やってみてまだキツそうだったら強度を見直します。無理な負荷をクリアして満足するのではなく、設定をしっかり回せ…