ご心配・アドバイスありがとうございました。 お陰様でよい勉強になりました。 今後のマラソンダメージの回復指針とさせていただきます。 ①筋肉系ダメージ 書き漏れてましたが、 ２日目までハム中心にダメージがあったものの、ほぼ回復してます。 ②内蔵系ダ…