2016年4月から走り始めたイクメンリーマンの記録

走り始めて1年2ヶ月でサブ4達成。太陽光を浴びるとVO2MAXが大きく低下する朝活ドラキュランナーのブログです。

2017-01-25から1日間の記事一覧

【1月25日ラン】新境地ビルドアップ

予定通りのメニュー。極寒の朝を熱いシャワーで断ち切り出発。 正月明けからポイント練習前はきちんと疲労抜きするようにしている。その代わり負荷を少し強めにして一回の練習効果を高める。その甲斐あってか体も脚も軽い。 普段、アップの2kmは6:30とか6:00…