【９月２０日】えい練への決意
金曜日のえいさん練習会ＩＮ新横浜
『10kmペース走（キロ4’00）します』
w|;ﾟﾛﾟ|w
ドＳ
キロ４って普段のインターバル設定以上なんですよね～・・・
決めました。
５ｋｍＰＢ（２０:３１）狙いで食らい付いていきます！
ＰＢだしてからもう半年も経っ。
今の仕上がりじゃ微妙だけど、ＯＴＴだと思って頑張ります！
ということで今日はコンディショニングを意識して繋ぎジョグ。
明日は１２分ＴＴで刺激入れて金曜に備えます。
最大酸素摂取量の調べ方～12分間走～｜有酸素運動で健康に!!走る理学療法士のブログ
＜めざせ＞１２分間走でタイム予測 : ＲＵＮ : 読売新聞（YOMIURI ONLINE）
