【撃沈の週末】４ｋｍTT→こどもの国耐久 ６ｋｍTT→電車オタクとデート
今朝のこと
妻「お願い もっと欲しいの」
ツ「“〆(ﾟ_ﾟ*)」
妻「しっかりかき回して！！！」
ツ「(ΦωΦ)！！！」
もちろんコーヒーに砂糖を入れる話ってわかりますよね～(￣∀￣)
８日土曜
１０ｋｍTTやるぞーと意気込んだが４ｋｍで撃沈。
4:15/kmで押すと決めてスタートしまして、３ｋｍあたりでもう満身創痍。
心拍は１８０超えっぱなしで生命の危機が続いて、
最後のほうはフォームも保てなくなってきので降参。
前日は九州に応援人員を急遽派遣する会議で午前様で
体調もボロボロだったのでまぁ仕方ないです。
帰ってきたら暑さ指数はすでに２８。
環境庁より抜粋↓
これが３１を超えると運動系のイベントは即刻中止にされるようです。
５月の駅伝の時も大会中止の危機でした。あの日３１℃超えてたんだな･･･
撃沈後は家族でこどもの国へ
３５℃近い暑さなのに遊び狂う幼児２匹。あえて２匹と言わせてもらう。
ガス欠になるまで遊び狂った後、昼ご飯を食べながら両方寝落ちしました。
約２０ｋｇを抱えて３０分ほど延々と歩かされ→途中で嫁さんへばってきたので、
片手に２０ｋｇ、片手でベビーカーを押すことに；
帰りは車だったとはいえ中々堪えました・・・
こどもの国なんですが、
シーズン中は園内の外周コースでマラソン大会を開催しています。
かなりアップダウンのある園内なので、もしフルを走るとしたら
冬に挑戦したズーラシアマラソンよりもタフなコースになりそうです。
ランネットのレポ読んでもサブ４レベルの人でも関門に引っかかったとか・・・
修行の意味でも今年やってみるのもありかな、なんて思いました。
９日日曜
こどもの国での疲労は強く、夕飯は内臓疲労で食べられない始末。
前日TTを失敗していることもあり、気持ちを奮い立たせ再トライ！！
結果。６ｋｍで撃沈。閾値ペースで入ってみたのに・・・
TT（タイムトライアル）→TT（途中で垂れた）になった瞬間でした。
帰ってみたら暑さ指数は３１ｗ
こりゃアカンですね。運動ダメ絶対の日でした。
本当にゆっくり長くかIペースまでの距離でサクッと追い込む方が効率が良さそうです。
まぁ暑さも含めて今の時期の実力はよくわかりました。
普段より－１０～１５秒落ちくらいでちょうどよいのかもしれません。
今できることをコツコツと積み重ねます。
２日連続撃沈後は電車オタクと息子と一緒に品川へ
品川駅西口を真っ直ぐ１０分ほどテクテク歩き、八ッ山橋というスポットに到着。
こちらのブログを参照にさせていただきました。
橋の下を５種類の電車×２車両が通り、立体交差で京急線が通っており、
１分に１本のペースで電車が通過します。
本でしか見たことない電車の数々に息子超絶に歓喜しまくり、喉をからしていましたｗ
そして、帰りはお約束のガス欠となり、
品川駅→自宅まで４０分、２０ｋｇを背負い続け、腹斜筋を負傷しましたorz。
土日ともに朝活→お出かけのセット練もどきとなり、
月曜もジョグしたことで６日連続のランとなりました。
夏場の練習は組み方が難しいです。
